{"id":22485,"date":"2022-03-30T12:00:03","date_gmt":"2022-03-30T11:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=22485"},"modified":"2022-03-22T11:16:15","modified_gmt":"2022-03-22T10:16:15","slug":"oxitocina-6-trucs-per-a-potenciar-aquesta-hormona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/oxitocina-6-trucs-per-a-potenciar-aquesta-hormona\/","title":{"rendered":"Oxitocina: 6 trucs per a potenciar aquesta hormona"},"content":{"rendered":"

El m\u00f3n de les hormones \u00e9s encara un gran desconegut per a la poblaci\u00f3 en general. S\u00ed que \u00e9s cert que en els darrers anys s\u2019ha fet molta pedagogia per part dels professionals m\u00e8dics m\u00e9s actualitzats per a posar de manifest com ens afecten les hormones a les persones, i en concret al cicle menstrual de la dona. Els efectes que provoquen algunes hormones sobre el nostre cos no es poden controlar, per\u00f2 s\u00ed que \u00e9s cert que es pot gestionar en quina quantitat arriben i potenciar les m\u00e9s adequades. Des de Previsora General ens centrem en l\u2019oxitocina, que normalment es relaciona amb el part (s\u2019aplica per a provocar-lo si hi ha risc per al nad\u00f3 o la mare, o b\u00e9, ja han passat 42 setmanes sense que s\u2019hagi desencadenat de forma natural). En realitat es podria definir com \u201cl\u2019hormona de l\u2019amor\u201d i, a m\u00e9s, aporta molts beneficis. T\u2019expliquem alguns trucs per a potenciar-la.<\/p>

Recorda que l\u2019asseguran\u00e7a de Previsora General<\/strong><\/a> inclou les visites a tots els especialistes, les urg\u00e8ncies i el trasllat en ambul\u00e0ncia.<\/p>

Trucs per a potenciar l\u2019oxitocina<\/strong><\/h2>

La reconeguda psiquiatra, Marian Rojas, parla al seu llibre \u201cEncuentra tu persona vitamina\u201d sobre els canvis que es poden fer internament i que ens ajudaran a ser capa\u00e7os d\u2019alliberar oxitocina, i tamb\u00e9 a repartir-la. Rojas \u00e9s experta en l\u2019estudi de la qu\u00edmica corporal i les hormones que produ\u00efm, que ens poden fer patir o fer-nos feli\u00e7os. En concret l\u2019oxitocina provoca sensacions de plaer, benestar i afectivitat, entre altres.<\/p>

Com es pot potenciar l\u2019oxitocina, perqu\u00e8 el cervell funcioni com cal?<\/p>

  1. Consumir aliments que estimulen la producci\u00f3 d\u2019oxitocina: xocolata, roman\u00ed, julivert, herba-sana i farigola.<\/li>
  2. \u200bMeditar<\/strong><\/a>.<\/li>
  3. Practicar esports de benestar com el ioga<\/strong><\/a>, el tai-xi o el Pilates.<\/li>
  4. Escoltar m\u00fasica, cantar o participar d\u2019altres activitats d\u2019expressi\u00f3 art\u00edstica.<\/li>
  5. Contacte f\u00edsic: Abra\u00e7ades, relacions sexo afectives, car\u00edcies\u2026<\/li>
  6. Riure i plorar. Poden semblar dues situacions antag\u00f2niques, per\u00f2 en realitat s\u00f3n activitats alliberadores que aporten calma i alleujament.<\/li> <\/ol>

    Aquestes activitats en moments d\u2019estr\u00e8s, ansietat i incertesa compensen el cortisol que s\u2019allibera en experimentar sentiments negatius.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El m\u00f3n de les hormones \u00e9s encara un gran desconegut per a la poblaci\u00f3 en general. S\u00ed que \u00e9s cert que en els darrers anys s\u2019ha fet molta pedagogia per part dels professionals m\u00e8dics m\u00e9s actualitzats per a posar de…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":22495,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[4225,4222,4224,4223],"post_series":[],"class_list":["post-22485","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-alliberar-oxitocina","tag-oxitocina","tag-potenciar-hormona-oxitocina","tag-potenciar-oxitocina","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22485","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22485"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22485\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22640,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22485\/revisions\/22640"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22485"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=22485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}