{"id":22412,"date":"2022-03-21T12:00:31","date_gmt":"2022-03-21T11:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=22412"},"modified":"2022-03-21T14:05:37","modified_gmt":"2022-03-21T13:05:37","slug":"decaleg-de-bones-practiques-per-a-perdre-greix-de-forma-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/decaleg-de-bones-practiques-per-a-perdre-greix-de-forma-saludable\/","title":{"rendered":"Dec\u00e0leg de bones pr\u00e0ctiques per a perdre greix de forma saludable"},"content":{"rendered":"

L\u2019alimentaci\u00f3 \u00e9s un dels aspectes de la vida que ha anat guanyant valor en els darrers anys. Acompanyada d\u2019una pr\u00e0ctica esportiva moderada i freq\u00fcent, conformen el \u00abcombo\u00bb perfecte de la vida saludable. Un dels aspectes que m\u00e9s preocupen \u00e9s l\u2019acumulaci\u00f3 de greix, ja no nom\u00e9s per la part est\u00e8tica, sin\u00f3 per la perillositat que suposa si aquest greix s\u2019acumula a les art\u00e8ries i altres indrets del cos que poden predisposar a patir alguna afecci\u00f3 card\u00edaca i d\u2019altre tipus. Des de Previsora General hem preparat un dec\u00e0leg de bones pr\u00e0ctiques per a perdre greix de forma saludable. Recorda que amb la nostra asseguran\u00e7a de salut<\/strong><\/a> tens acc\u00e9s a les visites amb l\u2019endocr\u00ed i al Club Avantsalut<\/strong><\/a>, on pots aconseguir descomptes amb especialistes de la nutrici\u00f3 i la diet\u00e8tica.<\/p>

Consells per a perdre greix de forma saludable<\/strong><\/h2>

Les operacions \u00abbiquini\u00bb estan morint a poc a poc. I \u00e9s que la poblaci\u00f3 est\u00e0 cada vegada m\u00e9s conscienciada sobre la import\u00e0ncia de portar una vida saludable i perdre greix per a guanyar salut i no per lluir millor. A poc a poc s\u2019estan acabant les dietes boges per a perdre 5 quilos r\u00e0pidament en favor de tots els plans saludables que tamb\u00e9 inclouen una reducci\u00f3 dels nivells d\u2019estr\u00e8s i la pr\u00e0ctica d\u2019esport. Com perdre greix de forma saludable?<\/p>

  1. Ingerir a cada \u00e0pat aliments que aportin hidrats de carboni sense sucres afegits (verdures, fruites, farines i pastes integrals\u2026) greix del bo (oli, salm\u00f3, fruita seca\u2026) i prote\u00efnes (carn, peix, llegums\u2026). Tamb\u00e9 \u00e9s important tenir en compte les vitamines i minerals que aporta cada aliment que consumim.<\/li>
  2. Evitar saltar-se \u00e0pats. El m\u00e9s adient \u00e9s menjar a les hores que estem acostumats: Poden ser cinc vegades al dia o nom\u00e9s 3 o practicar hores de dej\u00fa; en qualsevol cas mai hem de deixar de sopar si habitualment ho fem, ja que aconseguirem arribar amb molta m\u00e9s gana al seg\u00fcent \u00e0pat i consumirem el doble o apostarem per aliments no tan sans.<\/li>
  3. Mantenir-se hidratat<\/strong><\/a>.<\/li>
  4. Fer exercicis de for\u00e7a i no centrar-se tant en l\u2019activitat aer\u00f2bica.<\/li>
  5. Realitzar estiraments.<\/li>
  6. Practicar una vida activa.<\/li>
  7. Mantenir horaris de rutina.<\/li>
  8. Descansar adequadament durant les nits<\/strong><\/a>.<\/li>
  9. Practicar la meditaci\u00f3<\/strong><\/a> o fer exercicis de relaxaci\u00f3.<\/li>
  10. No obsessionar-se amb la p\u00e8rdua de pes.<\/li> <\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    L\u2019alimentaci\u00f3 \u00e9s un dels aspectes de la vida que ha anat guanyant valor en els darrers anys. Acompanyada d\u2019una pr\u00e0ctica esportiva moderada i freq\u00fcent, conformen el \u00abcombo\u00bb perfecte de la vida saludable. Un dels aspectes que m\u00e9s preocupen \u00e9s l\u2019acumulaci\u00f3…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":22418,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[4179,4177,4178,3090],"post_series":[],"class_list":["post-22412","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-aprimar-se","tag-perdre-greix","tag-perdre-greix-de-manera-saludable","tag-vida-saludable","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22412","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22412"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22412\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22413,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22412\/revisions\/22413"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22412"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22412"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22412"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=22412"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}