{"id":22207,"date":"2022-02-22T17:00:27","date_gmt":"2022-02-22T16:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=22207"},"modified":"2022-02-22T17:03:06","modified_gmt":"2022-02-22T16:03:06","slug":"5-remeis-naturals-per-a-evitar-el-mal-de-cap","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/5-remeis-naturals-per-a-evitar-el-mal-de-cap\/","title":{"rendered":"5 remeis naturals per a evitar el mal de cap"},"content":{"rendered":"

L\u2019estr\u00e8s, l\u2019ansietat, els horaris impossibles, la vida social, les obligacions familiars, l\u2019exig\u00e8ncia a la feina\u2026 Tot contribueix a alterar els estats emocionals de moltes persones i pot provocar un cert desequilibri. Abans d\u2019afectar la salut mental, moltes vegades, aquesta intranquil\u00b7litat es manifesta sovint, mitjan\u00e7ant senyals al cos que somatitza les sensacions negatives. Un dels s\u00edmptomes m\u00e9s freq\u00fcents \u00e9s el mal de cap, des de Previsora General t\u2019expliquem alguns remeis per a evitar-lo. Recorda que amb la nostra asseguran\u00e7a de salut<\/strong><\/a> tens acc\u00e9s a les consultes externes de neurologia i altres especialistes m\u00e8dics.<\/p>

\u00a0<\/strong><\/p>

Els remeis naturals per a evitar el\u00a0 mal de cap<\/strong><\/h2>

Remeis per a pal\u00b7liar el mal de cap n\u2019hi ha molts, per\u00f2 pocs que funcionin. En realitat, quan la cefalea o la migranya apareix, poc m\u00e9s es pot fer que no sigui prendre medicaci\u00f3 qu\u00edmica que alleujar el dolor com poden ser els analg\u00e8sics de venda lliure o un antiinflamatori. El que s\u00ed que es pot fer \u00e9s evitar els motius que condueixen a l\u2019aparici\u00f3 del mal de cap. Descobreix cinc remeis naturals per a evitar aquest dolor tan molest i incapacitant.<\/p>

  1. Evitar l\u2019estr\u00e8s i l\u2019ansietat.<\/strong> Normalment s\u00f3n els dos factors que m\u00e9s disparen els mals de cap. En algunes persones pot arribar a convertir-se en un mal cr\u00f2nic. El tractament dels trastorns d\u2019ansietat i estr\u00e8s amb psicoter\u00e0pia s\u2019ha demostrat eficient.<\/li>
  2. Descansar adequadament.<\/strong> La falta de son \u00e9s un altre dels disparadors dels mals de cap. Es recomana dormir entre 7 i 8 hores i que aquest son sigui de qualitat. Per fer-ho possible s\u2019ha de respectar una rutina d\u2019horaris de son<\/strong><\/a> i evitar l\u2019\u00fas de pantalles una hora abans d\u2019anar a dormir.<\/li>
  3. Dieta adequada.<\/strong> Tamb\u00e9 s\u2019ha demostrat que altres dels factors de risc per a patir intensos mals de cap \u00e9s una alimentaci\u00f3 deficient. La gana pot provocar aquestes dol\u00e8ncies. Es recomana fer un m\u00ednim de 3 \u00e0pats complets al dia que incloguin els nutrients suficients.<\/li>
  4. Canvi de clima.<\/strong> En aquest cas, poc es pot fer al respecte m\u00e9s enll\u00e0 que ser extremadament rigorosos amb els altres punts que s\u00ed podem controlar durant els canvis d\u2019estaci\u00f3 o els canvis sobtats de temperatura i climatologia. Aix\u00f2 s\u00ed, els canvis de clima tamb\u00e9 s\u2019engloben dins dels aparells artificials de climatitzaci\u00f3. Una calefacci\u00f3 a una temperatura molt alta i constant, pot provocar mal de cap. Es recomana regular la temperatura i no deixar-la encesa molta estona en els casos de les bombes de calor d\u2019aparells d\u2019aire condicionat o estufes.<\/li>
  5. Regular l\u2019\u00fas de pantalles. <\/strong>L\u2019ordinador a la feina, el m\u00f2bil durant tota la jornada, la Tablet<\/em> a casa, la televisi\u00f3 per veure s\u00e8ries\u2026 Ens passem tot el dia davant d\u2019una pantalla i aix\u00f2 pot provocar fatiga visual<\/strong><\/a>. Aquesta fatiga genera mals de cap si la il\u00b7luminaci\u00f3 no \u00e9s l\u2019adequada, la dist\u00e0ncia entre els ulls i l\u2019ordinador \u00e9s insuficient o no es fan pauses cada cert temps.<\/li> <\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    L\u2019estr\u00e8s, l\u2019ansietat, els horaris impossibles, la vida social, les obligacions familiars, l\u2019exig\u00e8ncia a la feina\u2026 Tot contribueix a alterar els estats emocionals de moltes persones i pot provocar un cert desequilibri. Abans d\u2019afectar la salut mental, moltes vegades, aquesta intranquil\u00b7litat…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":22215,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[4055,4053,4054,4052],"post_series":[],"class_list":["post-22207","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-cefalees","tag-mal-de-cap","tag-remeis-naturals","tag-remeis-naturals-per-evitar-mal-de-cap","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22207","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22207"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22207\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22208,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22207\/revisions\/22208"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22207"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=22207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}