{"id":22083,"date":"2022-02-01T17:00:30","date_gmt":"2022-02-01T16:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=22083"},"modified":"2022-02-01T17:02:24","modified_gmt":"2022-02-01T16:02:24","slug":"4-tips-per-a-tenir-cura-de-la-teva-salut-mental-a-la-feina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/4-tips-per-a-tenir-cura-de-la-teva-salut-mental-a-la-feina\/","title":{"rendered":"4 tips per a tenir cura de la teva salut mental a la feina"},"content":{"rendered":"

La salut mental est\u00e0 cada vegada m\u00e9s reconeguda i valorada a la nostra societat, sobretot despr\u00e9s de la crisi sanit\u00e0ria provocada per la pand\u00e8mia de Coronavirus. S\u2019estan derrocant tab\u00fas i les problem\u00e0tiques de salut mental es prenen seriosament. Molts experts ja la qualifiquen de pand\u00e8mia silenciosa \u00a0i consideren que es tracta d\u2019una nova emerg\u00e8ncia sanit\u00e0ria. En aquests casos la prevenci\u00f3 \u00e9s fonamental i un dels ambients on s\u2019han \u00a0d\u2019establir amb m\u00e9s cura eines per a mantenir una bona salut mental, \u00e9s l\u2019\u00e0mbit laboral. El benestar emocional dins de l\u2019empresa \u00e9s primordial. Des de Previsora General t\u2019expliquem alguns consells per a tenir cura de la teva salut mental a la feina i et recordem que amb la nostra asseguran\u00e7a de salut<\/strong><\/a> tens acc\u00e9s al Club Avantsalut<\/strong><\/a> amb descomptes especials per a mutualistes en ter\u00e0pia psicol\u00f2gica.<\/p>

La import\u00e0ncia de la salut mental a la feina<\/strong><\/h2>

A poc a poc les empreses s\u2019estan adonant que oferir eines per a la prevenci\u00f3 dels problemes de salut mental entre els seus treballadors \u00e9s important per a reduir el nombre de baixes, l\u2019absentisme i tamb\u00e9 incrementar la productivitat.<\/p>

Segons el darrer informe de l\u2019\u00abObservatori Adecco sobre benestar emocional i factors psicosocials\u00bb el 75% de les companyies ja reconeixen que la salut mental hauria de tenir un tractament m\u00e9s espec\u00edfic als convenis col\u00b7lectius.<\/p>

Consells per a tenir cura de la salut mental a la feina<\/strong><\/h2>

Tant si teletreballes com si fas feina a una oficina, les eines que has de fer servir per a mantenir una bona salut mental s\u00f3n les mateixes. \u00c9s rellevant que els incorporis a la teva rutina perqu\u00e8 funcionin realment i obtinguis bons resultats.<\/p>

  1. L\u2019hora de dinar \u00e9s imprescindible.<\/strong> No ho facis mai davant de l\u2019ordinador, pren-te el teu temps per a gaudir del menjar, degustar els sabors dels aliments i desconnectar de la rutina di\u00e0ria. Encara que nom\u00e9s disposis de 15 minuts, dina fora de la teva \u00e0rea de feina i no parlis de q\u00fcestions laborals a la taula.<\/li>
  2. Pren-te les pauses que necessitis.<\/strong> De vegades \u00e9s millorar aturar-se, agafar aire, descansar la ment i continuar amb energies renovades. Potser hi ha dies que no far\u00e0s cap pausa i altres que haur\u00e0s de fer unes quantes. El teu cos no \u00e9s una m\u00e0quina, hi ha moments amb m\u00e9s o menys energia i \u00e9s destacable donar-li el seu temps per a poder seguir al m\u00e0xim rendiment.<\/li>
  3. Mantenir net i en ordre l\u2019espai de treball<\/strong><\/a>.<\/strong> Est\u00e0 demostrat que incrementa la productivitat per la sensaci\u00f3 de pau i calma que transmet. Aix\u00f2 tamb\u00e9 inclou l\u2019escriptori i els arxius que s\u2019acumulen i que ja no necessites, esborra de tant en tant fent una neteja acurada del teu ordinador.<\/li>
  4. Desconnexi\u00f3 digital fora de la feina. <\/strong>Evita consultar el correu electr\u00f2nic fora de l\u2019horari laboral, ni comunicar-te amb companys de feina i superiors fora de l\u2019oficina.<\/li>
  5. Cultivar l<\/strong>\u2019assertivitat<\/strong><\/a>. <\/strong>\u00c9s un comportament indispensable per a poder tractar amb els companys de feina expressant les teves necessitats, idees, rebre les dels altres evitant els conflictes.<\/li>
  6. Respectar els horaris d\u2019entrada i sortida. <\/strong>La frustraci\u00f3 que genera no tenir temps d\u2019acabar una feina o emplear hores extres no pagades \u00e9s molt alt. Si detectes alguna problem\u00e0tica demana ajuda i parla-ho amb els teus superiors. Al final el teu sou est\u00e0 estipulat d\u2019acord amb unes hores de feina, si les regales es crear\u00e0 un sentiment d\u2019animadversi\u00f3 que pot generar conflictes.<\/li> <\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La salut mental est\u00e0 cada vegada m\u00e9s reconeguda i valorada a la nostra societat, sobretot despr\u00e9s de la crisi sanit\u00e0ria provocada per la pand\u00e8mia de Coronavirus. S\u2019estan derrocant tab\u00fas i les problem\u00e0tiques de salut mental es prenen seriosament. Molts experts…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":22096,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2320],"tags":[1490,96,2432,3983],"post_series":[],"class_list":["post-22083","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut-emocional","tag-assertivitat","tag-feina","tag-salut-mental","tag-salut-mental-a-la-feina","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22083"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22083\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22084,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22083\/revisions\/22084"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22083"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=22083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}