{"id":21447,"date":"2021-11-09T08:00:04","date_gmt":"2021-11-09T07:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=21447"},"modified":"2021-11-09T17:06:15","modified_gmt":"2021-11-09T16:06:15","slug":"nafres-aftes-i-ferides-com-evitar-les-i-mantenir-una-bona-salut-bucodental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/nafres-aftes-i-ferides-com-evitar-les-i-mantenir-una-bona-salut-bucodental\/","title":{"rendered":"Nafres, aftes i ferides: Com evitar-les i mantenir una bona salut bucodental \u00a0"},"content":{"rendered":"

Les nafres i aftes s\u00f3n una de les causes lleus m\u00e9s habituals de malestar bucodental. S\u00f3n lesions molt comunes que apareixen a les mucoses de la boca, la llengua, llavis o paladar. Poden apar\u00e8ixer de forma recurrent i no tenen cap impacte negatiu en la salut de les persones, per\u00f2 s\u00f3n molt molestes i poden convertir-se en un problema quan interfereixen en l\u2019alimentaci\u00f3 o la qualitat de vida d\u2019una persona. Si apareixen sovint, sense causa aparent i tarden m\u00e9s de 2 setmanes en curar-se \u00e9s recomanable consultar amb un odont\u00f2leg perqu\u00e8 faci una valoraci\u00f3 m\u00e9s acurada del que pot estar passant. Amb l\u2019asseguran\u00e7a de salut<\/strong><\/a> de Previsora Generals tens inclosa la cobertura dental.<\/p>

Com evitar les nafres, aftes i ferides per mantenir una bona salut bucodental<\/strong><\/h2>

Les nafres i aftes tenen un aspecte inflamat, de vegades poden veure\u2019s vermelloses, per\u00f2 tamb\u00e9 de color blanc o groguenc. Habitualment causen mol\u00e8sties per menjar i fins i tot parlar. \u00a0Poden existir factors gen\u00e8tics que predisposin una persona a patir-les, per\u00f2 la majoria de les vegades es poden evitar mantenint a ratlla diversos factors que poden precipitar la seva aparici\u00f3.<\/p>

  1. Evitar l\u2019estr\u00e8s. <\/strong>Un estat perllongat d\u2019estr\u00e8s<\/strong><\/a> pot derivar en l\u2019aparici\u00f3 de diferents desajustos org\u00e0nics: Canvis hormonals, cansament, baixada de les defenses del teu sistema immunitari\u2026 Un caldo de cultiu que afavoreix l\u2019aparici\u00f3 de ferides a la boca.<\/li>
  2. Estar atent als canvis hormonals.<\/strong> Els experts han determinat que els desajustos hormonals habituals a etapes com la pubertat, l\u2019embar\u00e0s<\/strong><\/a> o la menopausa<\/strong><\/a> poden facilitar la seva aparici\u00f3.<\/li>
  3. Seguir una <\/strong>bona alimentaci\u00f3<\/strong><\/a>.<\/strong> Els d\u00e8ficits de vitamina B12 i ferro poden contribuir a l\u2019aparici\u00f3 d\u2019aftes i nafres a la boca. Aix\u00ed que es recomana seguir una dieta equilibrada<\/strong><\/a>.<\/li>
  4. Evitar els aliments \u00e0cids si existeix predisposici\u00f3 a patir aftes. <\/strong>Fruites com la pinya i els gerds, les salses picants o les begudes carbonatades poden fer que es formin petites ferides a la pell interna de les galtes o el paladar.<\/li>
  5. Exercicis de relaxaci\u00f3. <\/strong>El ioga<\/strong><\/a> o la meditaci\u00f3<\/strong><\/a>, per\u00f2 tamb\u00e9 altres activitats esportives o l\u00fadiques que permetin relaxar cos i ment contribuiran a una bona salut bucodental. Un estat de nerviosisme pot portar a no respectar els horaris dels \u00e0pats i menjar r\u00e0pid; aix\u00f2 no nom\u00e9s facilita descuidar l\u2019alimentaci\u00f3, de la que ja hem parlat en el punt anterior, tamb\u00e9 fa que et puguis mossegar menjant o et facis mal raspallant-te les dents. S\u00f3n dues de les accions m\u00e9s habituals que provoquen una afta bucal.<\/li>
  6. Rentada de mans. <\/strong>Mantenir les mans netes i evitar tocar-se la boca sense haver-se netejat abans les mans ajudar\u00e0 a evitar la transmissi\u00f3 de bacteris i virus que poden adobar el terreny per a l\u2019aparici\u00f3 de nafres.<\/li>
  7. Revisi\u00f3 d\u2019aparells bucals. <\/strong>L\u2019ortod\u00f2ncia, dentadures postisses o f\u00e8rules de retenci\u00f3 nocturna poden causar ferides en fregar contra la mucosa si no estan ben ajustades. Per aix\u00f2 \u00e9s important fer revisions peri\u00f2diques.<\/li> <\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Les nafres i aftes s\u00f3n una de les causes lleus m\u00e9s habituals de malestar bucodental. S\u00f3n lesions molt comunes que apareixen a les mucoses de la boca, la llengua, llavis o paladar. Poden apar\u00e8ixer de forma recurrent i no tenen…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":21456,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[3731,3732,3730,1435],"post_series":[],"class_list":["post-21447","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-aftes","tag-ferides-a-la-boca","tag-nafres","tag-salut-bucodental","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21447","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21447"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21447\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21448,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21447\/revisions\/21448"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21447"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21447"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21447"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=21447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}