{"id":21121,"date":"2021-10-13T11:36:46","date_gmt":"2021-10-13T10:36:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=21121"},"modified":"2021-10-19T09:52:58","modified_gmt":"2021-10-19T08:52:58","slug":"10-consells-per-a-prevenir-una-trombosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/10-consells-per-a-prevenir-una-trombosi\/","title":{"rendered":"10 consells per a prevenir una trombosi"},"content":{"rendered":"

En aquests mesos passats hem sentit parlar molt de la trombosi relacionada, com a efecte secundari no desitjat, amb alguna de les vacunes contra el coronavirus, per\u00f2\u2026 sabem realment en qu\u00e8 consisteix una trombosi?<\/p>

Qu\u00e8 \u00e9s una trombosi<\/h2>

En poques paraules, podem definir aquesta patologia com una anomalia provocada per la formaci\u00f3 d’un co\u00e0gul a l’interior d’una vena o art\u00e8ria. El resultat \u00e9s una inflamaci\u00f3 cr\u00f2nica de les parets venoses, la qual cosa impedeix un correcte funcionament del flux sanguini.<\/p>

L’habitual \u00e9s que una trombosi es produeixi a les cames \u2013encara que tamb\u00e9 pot apar\u00e8ixer en altres parts del cos- provocant l’aparici\u00f3 de venes varices. La seva formaci\u00f3 est\u00e0 directament relacionada amb factors com la reducci\u00f3 de la velocitat del flux sanguini, un creixement desmesurat en el gruix de la sang o un empitjorament en la qualitat de les venes.<\/p>

En alguns casos, la trombosi es converteix en emb\u00f2lia. Aix\u00f2 succeeix quan el coagulo es despr\u00e8n, despla\u00e7ant-se lliurement pel flux sanguini. Quan aix\u00f2 ocorre, el coagulo pot quedar atrapat en algun \u00f2rgan vital, la qual cosa pot provocar greus lesions en l’organisme.<\/p>

10 consells per a prevenir-la<\/h2>

L’aplicaci\u00f3 de 10 senzilles pr\u00e0ctiques i h\u00e0bits al nostre estil de vida podria ajudar-nos a prevenir el patiment d’una trombosi. Els nostres consells son:<\/p>

  1. No romandre imm\u00f2bil durant llargs per\u00edodes de temps<\/strong><\/li> <\/ol>

    El sedentarisme augmenta el risc de patir una trombosi. La falta de moviment de les cames provoca retenci\u00f3 de l\u00edquids i dificulta un correcte reg sanguini. Per aquesta ra\u00f3, despr\u00e9s d’una operaci\u00f3 o una llarga convalesc\u00e8ncia en el llit, conv\u00e9 aixecar-se com m\u00e9s aviat millor. I el mateix podria dir-se d’un viatge o d’un trajecte llarg amb cotxe. En aquest \u00faltim cas, \u00e9s aconsellable realitzar descansos cada dues hores. Si el tipus de mitj\u00e0 de transport impedeix aixecar-se, cal exercitar les cames. Per a aix\u00f2, pujarem i baixarem els talons sense enlairar els peus del s\u00f2l.<\/p>

    1. Evitar encreuar les cames quan s’estigui assegut<\/strong><\/li> <\/ol>

      Aquesta postura obstaculitza el corrent sanguini entre les cames i el cor<\/p>

      1. Beure aigua de manera regular<\/strong><\/li> <\/ol>

        Una mala hidrataci\u00f3 eleva els nivells de viscositat de la sang.<\/p>

        1. Dormir amb les cames lleugerament elevades<\/strong><\/li> <\/ol>

          Seria molt saludable elevar les potes dels peus del nostre llit uns 15 cm. \u00c9s una manera senzilla de mantenir un normal flux sanguini mentre s’adorm.<\/p>

          1. Vigilar la b\u00e0scula<\/strong><\/li> <\/ol>

            L’exc\u00e9s de pes augmenta la pressi\u00f3 sobre les venes de pelvis i cames, a m\u00e9s de provocar un desequilibri en els nivells de colesterol i triglic\u00e8rids, dos l\u00edpids que poden ocasionar obstrucci\u00f3 venosa. Per tot aix\u00f2 \u00e9s important vigilar l’alimentaci\u00f3 i no descurar la pr\u00e0ctica d’exercici. Les activitats aer\u00f2biques de baix impacte, com caminar o nedar, afavoreixen el correcte flux sanguini. Una rutina di\u00e0ria d’exercicis f\u00edsics, durant 30 minuts, ajudar\u00e0 a evitar la formaci\u00f3 de trombes.<\/p>

            1. Oblidar-se del tabac<\/strong><\/li> <\/ol>

              El tabaquisme \u00e9s contrari al correcte flux sanguini. Tamb\u00e9 \u00e9s una agressi\u00f3 directa sobre pulmons i cor. Aix\u00f2 succeeix perqu\u00e8 els t\u00f2xics presents en el tabac es van acumulant en el flux sanguini, reduint els nivells d’oxigen i augmentant la viscositat de la sang. Aix\u00ed, amb el transcurs del temps, es van formant co\u00e0guls que obstrueixen venes i art\u00e8ries fins a donar lloc a la trombosi.<\/p>

              1. Examinar-se regularment les cames<\/strong><\/li> <\/ol>

                Aix\u00f2 \u00e9s especialment important per a les persones que ja han tingut algun co\u00e0gul. Davant l’aparici\u00f3 d’enrogiment, dolor, calor o inflor, el millor ser\u00e0, com m\u00e9s aviat millor, acudir al metge.<\/p>

                1. Millor vestir roba folgada<\/strong><\/li> <\/ol>

                  Vestir roba ajustada dificulta un correcte flux sanguini entre cames i cor.<\/p>

                  1. Consulta al teu farmac\u00e8utic sobre l’\u00fas de les mitges de compressi\u00f3<\/strong><\/li> <\/ol>

                    Aquest complement el\u00e0stic, gr\u00e0cies a un disseny que aplica una suau pressi\u00f3 de baix a dalt a les cames, afavoreix un correcte flux sanguini.<\/p>

                    1. Aficionar-se al menjar saludable<\/strong><\/li> <\/ol>

                      Els nutrients que se li aporten a l’organisme s\u00f3n essencials per a evitar trombes. Aix\u00ed, si la vitamina C augmenta els nivells de col\u00b7lagen i elastina, afavorint l’elasticitat de les venes, la vitamina E evita l’oxidaci\u00f3 de colesterol, la qual cosa prev\u00e9 la coagulaci\u00f3 de la sang.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      En aquests mesos passats hem sentit parlar molt de la trombosi relacionada, com a efecte secundari no desitjat, amb alguna de les vacunes contra el coronavirus, per\u00f2\u2026 sabem realment en qu\u00e8 consisteix una trombosi? Qu\u00e8 \u00e9s una trombosi En poques…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21124,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[3674,3672,3673,3671],"post_series":[],"class_list":["post-21121","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-circulacio-de-la-sang","tag-evitar-una-trombosi","tag-mala-circulacio-de-la-sang","tag-trombosi","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21121","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21121"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21121\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21275,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21121\/revisions\/21275"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21121"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=21121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}