{"id":21115,"date":"2021-10-11T10:38:19","date_gmt":"2021-10-11T09:38:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=21115"},"modified":"2021-10-19T09:36:21","modified_gmt":"2021-10-19T08:36:21","slug":"diferencia-entre-depressio-i-tristesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/diferencia-entre-depressio-i-tristesa\/","title":{"rendered":"Depressi\u00f3 o tristesa? 6 exercicis per diferenciar-les"},"content":{"rendered":"

Encara que puguin semblar termes similars, la depressi\u00f3 i la tristesa s\u00f3n dos conceptes molt diferents entre s\u00ed.<\/p>

Com diferenciar tristesa de depressi\u00f3<\/h2>

El m\u00e9s important \u00e9s que el primer respon a una malaltia i el segon a una emoci\u00f3 b\u00e0sica que sorgeix despr\u00e9s de travessar un moment complicat o una situaci\u00f3 de car\u00e0cter negatiu.<\/p>

Com podr\u00e0s imaginar, si parlem de depressi\u00f3, resulta fonamental posar-se en mans d’especialistes com m\u00e9s aviat millor.<\/p>

Per\u00f2 com podem saber si les sensacions que estem experimentant es deuen a una depressi\u00f3 o a un moment de tristesa?<\/p>

6 exercicis per a diferenciar un estat de tristesa d’un problema m\u00e9s greu<\/h2>

A continuaci\u00f3 compartirem 6 exercicis molt simples de dur a terme que t’ajudaran a distingir qu\u00e8 \u00e9s el que t’est\u00e0 ocorrent. Aix\u00ed podr\u00e0s prendre acci\u00f3 a la recerca d’una soluci\u00f3.<\/p>

Si sents que alguna cosa no va b\u00e9 i \u00faltimament has notat canvis en el teu estat d’\u00e0nim, l’ideal \u00e9s que acudeixis a professionals de la psicologia perqu\u00e8 puguin donar-te un diagn\u00f2stic prec\u00eds.<\/p>

De la mateixa manera, ells podran recomanar-te el tractament que millor s’ajusti a les teves necessitats i realitzar un seguiment exhaustiu per a garantir la teva r\u00e0pida recuperaci\u00f3.<\/p>

Dit aix\u00f2, si desitges saber com diferenciar tristesa de depressi\u00f3 per a tenir una resposta r\u00e0pida o una idea pr\u00e8via abans d’acudir a consulta, pots realitzar aquests 6 exercicis que et suggerim:<\/p>

  1. Identifica la causa del teu des\u00e0nim<\/strong>. Si ets capa\u00e7 de fer-ho, probablement es tracta de tristesa. En canvi, si et resulta complicat trobar l’origen del teu baix estat d’\u00e0nim, pot tractar-se d’una depressi\u00f3.<\/li>
  2. Intenta realitzar una activitat que requereixi de concentraci\u00f3<\/strong>.<\/strong> Si ets capa\u00e7 d’aconseguir-ho, aquesta fins i tot pot ajudar-te a evadir-te del teu sentiment de tristesa. Per\u00f2 si no aconsegueixes concentrar-te i els pensaments negatius t’envaeixen, probablement parlem de depressi\u00f3.<\/li>
  3. Ets capa\u00e7 de calcular quant temps portes en aquesta situaci\u00f3? <\/strong>Normalment, quan han passat m\u00e9s de 6 mesos des que van comen\u00e7ar els s\u00edmptomes de descoratjament, es tracta d’una depressi\u00f3. La tristesa \u00e9s una mica m\u00e9s passatgera.<\/li>
  4. Queda amb els teus amics<\/strong>.<\/strong> En els moments tristos et vindr\u00e0 de gust estar amb ells. No obstant aix\u00f2, si sofreixes depressi\u00f3 sentir\u00e0s rebuig al contacte social.<\/li>
  5. Parla amb els teus \u00e9ssers estimats m\u00e9s propers.<\/strong> Pregunta’ls si han vist en tu canvis bruscos en el que era la teva vida normal. Si \u00faltimament has donat moltes excuses per a no acudir a compromisos laborals, personals o altres, \u00e9s probable que es tracti d’una depressi\u00f3.<\/li>
  6. Intenta fer plans de futur.<\/strong> Pots? Si la resposta \u00e9s s\u00ed, nom\u00e9s est\u00e0s travessant una emoci\u00f3 de tristesa i aviat tornar\u00e0s a la normalitat. En cas contrari, necessitar\u00e0s ajuda professional per a superar una depressi\u00f3.<\/li> <\/ol>

    Qu\u00e8 t’han semblat aquests exercicis per a diferenciar tristesa de depressi\u00f3?<\/p>

    Esperem que t’ajudin a trobar les respostes que necessites.<\/p>

    Dit aix\u00f2, no t’oblidis d’acudir a un especialista perqu\u00e8 et pugui oferir un diagn\u00f2stic segur i un tractament efectiu.<\/p>

    La teva salut \u00e9s el m\u00e9s important.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Encara que puguin semblar termes similars, la depressi\u00f3 i la tristesa s\u00f3n dos conceptes molt diferents entre s\u00ed. Com diferenciar tristesa de depressi\u00f3 El m\u00e9s important \u00e9s que el primer respon a una malaltia i el segon a una emoci\u00f3…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21119,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2320],"tags":[1998,3651,2432,3650],"post_series":[],"class_list":["post-21115","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut-emocional","tag-ansietat","tag-depressio","tag-salut-mental","tag-tristesa","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21115"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21276,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21115\/revisions\/21276"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21115"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=21115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}