{"id":20272,"date":"2021-08-25T12:14:50","date_gmt":"2021-08-25T11:14:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=20272"},"modified":"2021-08-25T12:14:50","modified_gmt":"2021-08-25T11:14:50","slug":"7-consells-per-poder-dormir-amb-la-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/7-consells-per-poder-dormir-amb-la-calor\/","title":{"rendered":"7 consells per poder dormir amb la calor"},"content":{"rendered":"

Un mes d\u2019estiu. El final d\u2019estaci\u00f3 s\u2019aproxima i en menys de 30 dies entrarem a la tardor. Els dies s\u2019escurcen, per\u00f2 de moment la calor no afluixa gens ni mica. A poc a poc molts treballadors tornen de les seves vacances i s\u2019han d\u2019enfrontar a nits gaireb\u00e9 tropicals. Ara ja \u00e9s habitual que la majoria de fam\u00edlies comptin amb aires condicionats, per\u00f2 no tots en tenen i alguns dels que s\u00ed que gaudeixen d\u2019aquests aparells no els poden utilitzar a la nit per motius de salut, per exemple. Si la vostra llar ha de suportar les nits d\u2019estiu i calor sense climatitzaci\u00f3 artificial, des de Previsora General t\u2019expliquem alguns consells per poder dormir amb la calor i mantenir un bon estat de salut.<\/p>

Recorda que amb l\u2019asseguran\u00e7a de salut de Previsora General<\/strong><\/a> tens acc\u00e9s a totes les especialitats, medicina general, servei d\u2019ambul\u00e0ncia i hospitalitzaci\u00f3 en qualsevol moment. Tingues especial cura de les persones m\u00e9s vulnerables com nens, gent gran i embarassades en \u00e8poca d\u2019altes temperatures. La hidrataci\u00f3<\/strong><\/a> en aquest cas \u00e9s primordial.<\/p>

 <\/p>

Consells per dormir amb calor durant les \u00e8poques d\u2019estiu<\/strong><\/h2>

Com ja hem dit anteriorment moltes fam\u00edlies tenen aire condicionat, per\u00f2 no sempre el poden deixar enc\u00e8s durant la nit. L\u2019\u00fas d\u2019aquests aparells durant el temps nocturn no \u00e9s gens recomanable si a la fam\u00edlia hi ha persones amb al\u00b7l\u00e8rgies, asma o qualsevol altra malaltia respirat\u00f2ria. Encara que el seu \u00fas \u00e9s molt segur (i els nous models inclouen filtres m\u00e9s potents i programes de nit que mantenen una temperatura constant i moderada), tenir-los en marxa durant un temps prolongat no \u00e9s el m\u00e9s aconsellable si es pateixen certes patologies.<\/p>

T\u2019expliquem alguns trucs i consells per poder descansar adequadament durant les nits en espais on no hi ha aire condicionat o si no es pot fer servir:<\/p>

  1. Obrir finestres. <\/strong>Un cl\u00e0ssic molt efectiu. T\u00e9 alguns desavantatges com en el cas de les llars que es trobin a al\u00e7ades pr\u00f2ximes al carrer (soroll, contaminaci\u00f3\u2026) i no funcionen tant quan no bufa el vent o la brisa nocturna.<\/li>
  2. Mantenir la frescor de les habitacions.<\/strong> S\u2019aconsegueix amb una ventilaci\u00f3 matutina i despr\u00e9s abaixant persianes i finestres per evitar que penetri la calor del sol.<\/li>
  3. Ventilador.<\/strong> Era l\u2019electrodom\u00e8stic estrella quan no existia l\u2019aire condicionat. Tot i que tamb\u00e9 pot ressecar la gola, aix\u00ed que el m\u00e9s indicat \u00e9s orientar-lo en direcci\u00f3 contr\u00e0ria al llit perqu\u00e8 l\u2019aire no ens doni directament. Una altra bona opci\u00f3 s\u00f3n els ventiladors de sostre.<\/li>
  4. Roba lleugera.<\/strong> Fes servir llen\u00e7ols, cobrellit i pijames de teixits org\u00e0nics com el cot\u00f3, que transpirin i no abriguin.<\/li>
  5. Sopar lleuger<\/strong><\/a>.<\/strong> Ajudar\u00e0 a evitar digestions pesades. Sempre que puguis aposta per \u00e0pats refrescants com les cremes fredes i el gaspatxo.<\/li>
  6. Exercici moderat<\/strong><\/a> durant la tarda.<\/strong> Si practiques esport intens poques hores abans d\u2019anar a dormir el teu cos s\u2019estimular\u00e0 i s\u2019elevar\u00e0 la temperatura corporal.<\/li>
  7. Desendollar els aparells electr\u00f2nics. <\/strong>Els endolls incrementen la temperatura ambiental, aix\u00ed que intenta no tenir cap aparell endollat o enc\u00e8s a prop del llit.<\/li> <\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Un mes d\u2019estiu. El final d\u2019estaci\u00f3 s\u2019aproxima i en menys de 30 dies entrarem a la tardor. Els dies s\u2019escurcen, per\u00f2 de moment la calor no afluixa gens ni mica. A poc a poc molts treballadors tornen de les seves…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":20275,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[3458,3459,3457,3444],"post_series":[],"class_list":["post-20272","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-calor","tag-descans-nocturn","tag-dormir-calor","tag-estiu","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20272"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20277,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20272\/revisions\/20277"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20272"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=20272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}