{"id":19908,"date":"2021-07-22T14:00:25","date_gmt":"2021-07-22T13:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=19908"},"modified":"2021-07-22T11:53:43","modified_gmt":"2021-07-22T10:53:43","slug":"5-pautes-per-tenir-cura-de-la-salut-del-teu-cervell","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/5-pautes-per-tenir-cura-de-la-salut-del-teu-cervell\/","title":{"rendered":"5 pautes per tenir cura de la salut del teu cervell"},"content":{"rendered":"<p>El cervell \u00e9s encara avui dia una de les parts del cos m\u00e9s desconegudes. La investigaci\u00f3 no s\u2019atura i com m\u00e9s s\u2019estudia aquest \u00f2rgan principal, m\u00e9s es descobreix i queda clar que encara falten moltes peces perqu\u00e8 encaixi tot el trencaclosques. Com ja hem dit \u00e9s una de les parts cabdals de l\u2019organisme perqu\u00e8 funcioni tot correctament, ja que el cervell envia les ordres a la resta del cos. Avui precisament es celebra el Dia Mundial del Cervell i aprofitem aquesta efem\u00e8rides per a donar-te algunes pautes per tenir cura de la salut del teu cervell.<\/p> <p>Previsora General t\u00e9 diferents <a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/salut\/\"><strong>modalitats d\u2019assegurances de salut<\/strong><\/a> que inclouen, en tots els casos, les visites de consultes externes de neurologia i tamb\u00e9 proves diagn\u00f2stiques com el <a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/tac-vs-ressonancia-magnetica-quina-es-la-diferencia\/\"><strong>TAC i resson\u00e0ncies magn\u00e8tiques<\/strong><\/a>.<\/p> <h2><strong>Consells per tenir cura de la salut del cervell<\/strong><\/h2> <p>La Federaci\u00f3 Mundial de Neurologia \u00e9s la responsable d\u2019aquest dia mundial que t\u00e9 com a objectiu conscienciar de la import\u00e0ncia de la salut del cervell i com prevenir malalties en aquest \u00f2rgan. Els darrers estudis indiquen que les pautes que s\u2019han demostrat que s\u00f3n positives per mantenir una bona salut del cor ho s\u00f3n tamb\u00e9 pel cervell. Aix\u00ed que la clau \u00e9s portar una vida saludable i evitar el sedentarisme:<\/p> <ol> <li><strong>Dieta mediterr\u00e0nia. <\/strong><a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/com-millorar-la-teva-memoria-amb-aliments\/\"><strong>L\u2019alimentaci\u00f3<\/strong><\/a> \u00e9s la base per mantenir un organisme saludable, evitar l\u2019envelliment prematur i aconseguir evitar certes malalties. La dieta mediterr\u00e0nia, rica en fruites i verdures, permet mantenir a ratlla el sobrep\u00e8s i l\u2019obesitat alhora que mant\u00e9 uns nivells saludables de colesterol i redueix les possibilitats de patir diabetes, factors de risc per al bon funcionament del cervell.<\/li> <li><strong>Descans nocturn. <\/strong>No nom\u00e9s ens referim a dormir vuit hores sin\u00f3 a descansar realment. Quan dormim l\u2019activitat cerebral continua, per\u00f2 fa una mena de <em>reset<\/em>. \u00c9s important que les hores que es dormin, siguin de qualitat.<\/li> <li><strong>Exercici moderat. <\/strong>Com ja hem dit, moure\u2019s i abandonar els h\u00e0bits sedentaris permeten mantenir el cervell en perfecte estat.<\/li> <li><strong>Tabac, prohibit. <\/strong>El tabaquisme \u00e9s un dels factors principals d\u2019envelliment del cervell de forma prematura.<\/li> <li><strong>Benestar emocional. <\/strong>Evitar l\u2019ansietat i l\u2019estr\u00e8s contribueixen a mantenir el teu benestar psicol\u00f2gic i emocional. S\u2019ha demostrat que una vida equilibrada i tranquil\u00b7la evita malalties a llarg termini.<\/li> <\/ol> <p>Al marge de tenir cura del cervell de forma directa mitjan\u00e7ant algunes pautes concretes \u00e9s important <a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/6-consells-per-exercitar-la-memoria-entre-la-gent-gran\/\"><strong>exercitar la mem\u00f2ria<\/strong><\/a>, sobretot entre la gent gran per endarrerir al m\u00e0xim l\u2019envelliment.<\/p> <p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cervell \u00e9s encara avui dia una de les parts del cos m\u00e9s desconegudes. La investigaci\u00f3 no s\u2019atura i com m\u00e9s s\u2019estudia aquest \u00f2rgan principal, m\u00e9s es descobreix i queda clar que encara falten moltes peces perqu\u00e8 encaixi tot el&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":19915,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[3375,3378,3376,3377],"post_series":[],"class_list":["post-19908","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-cervell","tag-dia-mundial-del-cervell","tag-el-cervell","tag-salut-del-teu-cervell","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19908","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19908"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19908\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19909,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19908\/revisions\/19909"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19915"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19908"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19908"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19908"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=19908"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}