{"id":19413,"date":"2021-06-14T15:24:28","date_gmt":"2021-06-14T14:24:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=19413"},"modified":"2021-06-14T15:34:53","modified_gmt":"2021-06-14T14:34:53","slug":"que-he-de-fer-per-millorar-la-circulacio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/que-he-de-fer-per-millorar-la-circulacio\/","title":{"rendered":"Qu\u00e8 he de fer per a millorar la circulaci\u00f3?"},"content":{"rendered":"<p>El cor \u00e9s l\u2019\u00f2rgan encarregat de bombar la sang perqu\u00e8 arribi a tot l\u2019organisme. Perqu\u00e8 aix\u00f2 sigui possible ha d\u2019existir una bona circulaci\u00f3 sangu\u00ednia, en cas contrari les c\u00e8l\u00b7lules del cos no poden aconseguir tot l\u2019oxigen i els nutrients que necessiten. En el Dia Mundial del Donant de Sang t\u2019expliquem alguns trucs saludables per a millorar la teva circulaci\u00f3.<\/p> <p>Amb <strong><u><a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/salut\/\">l\u2019asseguran\u00e7a de salut de Previsora General<\/a><\/u><\/strong> pots accedir a un ampli quadre m\u00e8dic d\u2019especialistes que inclou la consulta externa d\u2019hematologia, l\u2019especialitat que estudia la morfologia de la sang i els seus teixits.<\/p> <h2><strong>S\u00edmptomes de circulaci\u00f3 deficient<\/strong><\/h2> <p>El m\u00e9s important per a gaudir d\u2019una bona circulaci\u00f3 sangu\u00ednia \u00e9s saber detectar quan existeix un problema i con\u00e8ixer quan la circulaci\u00f3 de la sang \u00e9s deficient. Tothom, en qualsevol \u00e8poca de la seva vida i circumst\u00e0ncia ha de tenir en compte aquests s\u00edmptomes:<\/p> <ul> <li>Sensaci\u00f3 de fred, cansament i pesadesa a les cames.<\/li> <li>To blav\u00f3s a les extremitats.<\/li> <li>Pell seca i ungles trencadisses.<\/li> <li>Rampes musculars i entumiment.<\/li> <li>Sensaci\u00f3 de formigueig i peus inflats.<\/li> <\/ul> <h2>Consells per a millorar la circulaci\u00f3 de la sang<\/h2> <ol> <li><strong>Mantenir les cames aixecades quan existeixi la sensaci\u00f3 de cansament o els turmells i peus estiguin inflats.<\/strong> Aix\u00ed s\u2019activa el retorn sanguini al cor.<\/li> <li><a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/4-beneficis-que-aporta-a-la-nostra-salut-la-practica-de-ioga\/\"><strong>Postures de ioga<\/strong><\/a><strong><u>.<\/u><\/strong> La pr\u00e0ctica d\u2019aquest esport permet reactivar el flux sanguini i en moure el cos es trasllada oxigen a les c\u00e8l\u00b7lules i sang als \u00f2rgans.<\/li> <li><a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/descobreix-els-3-esports-que-beneficien-la-teva-esquena\/\"><strong>Exercici regular.<\/strong><\/a> Al marge del ioga \u00e9s important practicar altres esports que ajudin a activar el cos: C\u00f3rrer, nedar, anar en bicicleta, caminar\u2026<\/li> <li><strong>Hidrataci\u00f3.<\/strong> Gaireb\u00e9 la meitat de la sang est\u00e0 formada per aigua, per aix\u00f2 \u00e9s important mantenir-se hidratat<\/li> <li><strong>Vida activa.<\/strong> \u00c9s important evitar el sedentarisme i passar moltes hores assegut a una cadira, ja que aix\u00f2 dificultar\u00e0 una bona circulaci\u00f3. Si treballes a una oficina el m\u00e9s aconsellable \u00e9s aixecar-se de tant en tant, estirar les cames i fer servir un reposapeus quan estiguem asseguts per a millorar la circulaci\u00f3.<\/li> <li><strong>Dieta equilibrada.<\/strong> Rebre els nutrients necessaris sempre contribueix a una millora de la circulaci\u00f3. A m\u00e9s, una dieta equilibrada ajuda a mantenir un pes saludable, cosa important, ja que el sobrep\u00e8s evita que la sang flueixi adequadament i exerceix pressi\u00f3 a les art\u00e8ries.<\/li> <li><strong>Massatges.<\/strong> Ajuden a reactivar la circulaci\u00f3 sangu\u00ednia i alleujar el cansament i la inflamaci\u00f3.<\/li> <li><strong>Aigua freda.<\/strong> Activa la circulaci\u00f3 i relaxa els m\u00fasculs. \u00c9s bona, sobretot, despr\u00e9s de practicar esport.<\/li> <li><a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/8-consells-per-deixar-de-fumar\/\"><strong>Deixar el tabac.<\/strong><\/a> Els components t\u00f2xics de les cigarretes fan malb\u00e9 les parets de les art\u00e8ries i espesseixen la sang empitjorant la circulaci\u00f3.<\/li> <\/ol> <p>&nbsp;<\/p> <p>&nbsp;<\/p> <p>&nbsp;<\/p> <p>&nbsp;<\/p> <p>&nbsp;<\/p> <p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cor \u00e9s l\u2019\u00f2rgan encarregat de bombar la sang perqu\u00e8 arribi a tot l\u2019organisme. Perqu\u00e8 aix\u00f2 sigui possible ha d\u2019existir una bona circulaci\u00f3 sangu\u00ednia, en cas contrari les c\u00e8l\u00b7lules del cos no poden aconseguir tot l\u2019oxigen i els nutrients que&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":19419,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[3205,3204,3203,3206],"post_series":[],"class_list":["post-19413","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-circulacio","tag-circulacio-sang","tag-circulacio-sanguinia","tag-donacio-sang","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19413"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19413\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19427,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19413\/revisions\/19427"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19419"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19413"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=19413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}