{"id":19239,"date":"2021-06-10T16:00:36","date_gmt":"2021-06-10T15:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=19239"},"modified":"2021-06-10T16:23:47","modified_gmt":"2021-06-10T15:23:47","slug":"6-aliments-que-milloren-els-simptomes-de-lendometriosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/6-aliments-que-milloren-els-simptomes-de-lendometriosi\/","title":{"rendered":"6 aliments que milloren\u00a0 els s\u00edmptomes de l’endometriosi \u00a0"},"content":{"rendered":"

L\u2019endometriosi \u00e9s una patologia ginecol\u00f2gica benigna que s\u2019estima que pateixen gaireb\u00e9 dos milions de dones a Espanya i d\u2019elles, almenys mig mili\u00f3 estan afectades per la forma m\u00e9s greu de la malaltia. Com ja s\u2019ha dit, es tracta d\u2019una patologia benigna, per\u00f2 limita la vida de moltes dones arreu del m\u00f3n perqu\u00e8 causa dolors importants. Aquest dolor es genera a conseq\u00fc\u00e8ncia del creixement de teixit endometrial fora de l\u2019\u00fater. La regla provoca el sagnat d\u2019aquests focs fora de lloc i es produeix el dolor. Les malalties que afecten directament a les dones s\u2019han investigat poc (en aquest article<\/strong><\/a> parlem de la medicina amb perspectiva de g\u00e8nere) per\u00f2 els darrers estudis fets indiquen que l\u2019alimentaci\u00f3 podria afectar el nivell de dolor en els casos d\u2019endometriosi. Des de Previsora General t\u2019expliquem quins aliments milloren els s\u00edmptomes d\u2019aquesta patologia.<\/p>

L\u2019asseguran\u00e7a de salut<\/strong><\/a> de Previsora General inclou les visites ginecol\u00f2giques i altres proves diagn\u00f2stiques relacionades amb l\u2019aparell reproductor de la dona, aix\u00ed com assessorament. Tamb\u00e9 podr\u00e0s gaudir de les consultes externes d\u2019endocrinologia, que entre altres coses, tracten problemes nutricionals i d\u2019hormones. Existeixen evid\u00e8ncies que les alteracions de la tiroides, la celiaquia o alteracions autoimmunes s\u2019associen amb m\u00e9s freq\u00fc\u00e8ncia a l\u2019endometriosi.<\/p>

\u00a0<\/strong><\/p>

Aliments que milloren la simptomatologia de l\u2019endometriosi<\/strong><\/h2>

Els darrers estudis assenyalen que una dieta<\/strong><\/a> rica en subst\u00e0ncies antioxidants i antiinflamat\u00f2ries poden ajudar a pal\u00b7liar una part del dolor. En concret els canvis en la dieta habitual de les dones amb endometriosi que pateixen molt dolor demostra que es troben millor, per\u00f2 encara no s\u2019ha aconseguit esbrinar per qu\u00e8, el motiu espec\u00edfic de la millora.<\/p>

  1. Aliments amb alt contingut en Omega 3.<\/strong> El trobem a les nous, llavors de gira-sol, peix blau, tamb\u00e9 en el salm\u00f3 o les sardines. Els estudis indiquen que l\u2019Omega 3 influeix en els processos inflamatoris i millora la resposta als c\u00f2lics.<\/li>
  2. Fruites i verdures.<\/strong><\/li>
  3. Oli d\u2019oliva.<\/strong> Hauria de ser la principal font de greix saludable.<\/li>
  4. Cereals integrals sense gluten.<\/strong> \u00c9s important prescindir del gluten a la dieta, ja que com hem indicat abans es relaciona la celiaquia (intoler\u00e0ncia al gluten) amb l\u2019endometriosi.<\/li>
  5. Llegums.<\/strong><\/li>
  6. Fruita seca.<\/strong><\/li> <\/ol>

    \u00c9s important disminuir la ingesta de carns vermelles, llet, derivats lactis i hidrats de carboni refinats. Tanmateix s\u2019hauria de moderar el consum d\u2019aus i peix. Per\u00f2 el m\u00e9s important \u00e9s eliminar de la dieta els ultra processats.<\/p>

    En aquest article<\/strong><\/a> del ginec\u00f2leg Francisco Carmona trobar\u00e0s m\u00e9s informaci\u00f3 relacionada amb l\u2019alimentaci\u00f3 i l\u2019endometriosi.<\/p>

    Al marge de l\u2019alimentaci\u00f3 \u00e9s important potenciar la pr\u00e0ctica d\u2019exercici moderat com el ioga<\/strong><\/a> i dur a terme altres t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3 com la meditaci\u00f3, respiracions conscients i h\u00e0bits de vida saludables.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    L\u2019endometriosi \u00e9s una patologia ginecol\u00f2gica benigna que s\u2019estima que pateixen gaireb\u00e9 dos milions de dones a Espanya i d\u2019elles, almenys mig mili\u00f3 estan afectades per la forma m\u00e9s greu de la malaltia. Com ja s\u2019ha dit, es tracta d\u2019una patologia…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":19248,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2290],"tags":[3192,3191,3190,3193],"post_series":[],"class_list":["post-19239","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maternitat","tag-creixement-teixit-fora-de-luter","tag-dolor-pelvic","tag-endometriosi","tag-uter","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19239"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19239\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19240,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19239\/revisions\/19240"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19239"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=19239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}