{"id":18799,"date":"2021-05-19T08:00:28","date_gmt":"2021-05-19T07:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=18799"},"modified":"2021-05-19T08:20:27","modified_gmt":"2021-05-19T07:20:27","slug":"5-consells-perque-no-et-faci-mal-la-regla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/5-consells-perque-no-et-faci-mal-la-regla\/","title":{"rendered":"5 consells perqu\u00e8 no et faci mal la regla"},"content":{"rendered":"<p>El dolor menstrual s\u2019ha normalitzat tant en la nostra societat que algunes dones arriben a la consulta quan ja no poden m\u00e9s. Moltes descobreixen que pateixen endometriosi, d\u2019altres s\u2019adonen que els seus h\u00e0bits nutricionals i de vida no eren els m\u00e9s indicats, tamb\u00e9 n\u2019hi ha que descobreixen que l\u2019estr\u00e8s era un desencadenant, per\u00f2 tamb\u00e9 n\u2019hi ha que acaben descobrint que pateixen alguna malaltia greu. Fins i tot moltes vegades s\u00f3n els mateixos professionals (cada cop menys) que resten import\u00e0ncia als dolors, es veu com quelcom natural. Cada vegada hi ha m\u00e9s sanitaris que ho tenen clar: La regla pot molestar, per\u00f2 si fa mal o el dolor condiciona la teva vida di\u00e0ria, s\u2019ha de buscar l\u2019origen, no \u00e9s \u201cnormal\u201d.<\/p> <p>Des de Previsora General et donem alguns consells perqu\u00e8 la <a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/la-copa-menstrual-una-nova-manera-de-donar-altres-usos-al-nostre-fluix\/\"><strong>menstruaci\u00f3<\/strong><\/a>\u00a0no et faci mal i et recordem que amb <a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/asseguranca-salut-families\/\"><strong>l\u2019asseguran\u00e7a de salut<\/strong><\/a> l\u2019especialitat de ginecologia est\u00e0 coberta, no nom\u00e9s per fer revisions i diagn\u00f2stics, tamb\u00e9 s\u2019inclou assessorament.<\/p> <p>&nbsp;<\/p> <h3><strong>Per qu\u00e8 ens fa mal la regla?<\/strong><\/h3> <p><strong>\u00a0<\/strong>Molt poc s\u2019ha investigat sobre un fenomen biol\u00f2gic que es produeix una vegada al mes i que experimenten les persones de sexe femen\u00ed al llarg de la seva edat f\u00e8rtil que <a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/5-consells-per-superar-els-alts-i-baixos-del-cicle-menstrual\/\"><strong>es pot allargar m\u00e9s de quaranta anys de les seves vides<\/strong><\/a>. Una altra conseq\u00fc\u00e8ncia d\u2019una visi\u00f3 molt masculinitzada de la medicina i una aposta nul\u00b7la per la <a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/la-medicina-amb-perspectiva-de-genere\/\"><strong>medicina amb perspectiva de g\u00e8nere<\/strong><\/a><strong><u>.<\/u><\/strong><\/p> <p>La regla significa <a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/8-recomanacions-per-evitar-lspotting-les-taques-menstruals-entre-cicles\/\"><strong>l\u2019expulsi\u00f3 de teixit endometrial<\/strong><\/a> quan l\u2019\u00f2vul no ha estat fecundat i pot provocar mol\u00e8sties, per\u00f2 en cap cas dolor. La causa m\u00e9s freq\u00fcent de dismenorrea (dolor de la regla) t\u00e9 a veure amb l\u2019endometriosi, una malaltia que s\u2019ha investigat molt poc i que provoca el creixement de teixit endometrial fora de l\u2019\u00fater.<\/p> <p>L\u2019estr\u00e8s i els mals h\u00e0bits (consum d\u2019ultra processats, alcohol, tabac, vida sedent\u00e0ria, obesitat\u2026) tamb\u00e9 poden afectar el dolor menstrual.<\/p> <p>&nbsp;<\/p> <h3><strong>Consells perqu\u00e8 no et faci mal la menstruaci\u00f3<\/strong><\/h3> <p>Si el dolor \u00e9s freq\u00fcent i incapacitant sempre s\u2019ha de consultar amb un professional m\u00e8dic. Si \u00e9s espor\u00e0dic i no afecta la teva vida pots anotar aquests consells per gestionar millor aquestes mol\u00e8sties.<\/p> <ol> <li><strong>Aplicar calor local ajuda a calmar el dolor.<\/strong> Amb una estoreta el\u00e8ctrica o bossa d\u2019aigua calenta, per exemple.<\/li> <li><strong>Infusions amb fonoll per alleujar els c\u00f2lics menstruals.<\/strong> Aquest ingredient \u00e9s digestiu, afavoreix l\u2019expulsi\u00f3 de gasos i controla els espasmes uterins. Tamb\u00e9 es pot combinar amb hibisc i fruits vermells (tamb\u00e9 s\u00f3n antiinflamatoris).<\/li> <li><strong>Exercici suau.<\/strong> Les persones que pateixen moltes mol\u00e8sties amb la regla tenen menys energia per practicar exercici i el dolor les pot incapacitar, per\u00f2 diversos estudis asseguren que l\u2019esport suau (en cap cas intens) com el ioga o el Pilates redueix els dolors.<\/li> <li><strong>Massatge a la zona.<\/strong> Es poden fer servir olis essencials i fer un petit massatge a la zona adolorida (ventre, ronyons\u2026).<\/li> <li><strong>Orgasme.<\/strong> El sexe allibera endorfines, unes hormones que actuen com analg\u00e8sics naturals.<\/li> <\/ol> <p>&nbsp;<\/p> <p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dolor menstrual s\u2019ha normalitzat tant en la nostra societat que algunes dones arriben a la consulta quan ja no poden m\u00e9s. Moltes descobreixen que pateixen endometriosi, d\u2019altres s\u2019adonen que els seus h\u00e0bits nutricionals i de vida no eren els&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":18808,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2290],"tags":[3107,3106,3105,3104],"post_series":[],"class_list":["post-18799","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maternitat","tag-colics-menstruals","tag-dolor-menstruacio","tag-dolor-regla","tag-mal-la-regla","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18799","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18799"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18799\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18810,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18799\/revisions\/18810"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18799"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=18799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}