{"id":18486,"date":"2021-04-21T08:00:11","date_gmt":"2021-04-21T07:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=18486"},"modified":"2021-04-28T12:33:05","modified_gmt":"2021-04-28T11:33:05","slug":"5-habits-saludables-per-mantenir-a-ratlla-la-presbicia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/5-habits-saludables-per-mantenir-a-ratlla-la-presbicia\/","title":{"rendered":"5 h\u00e0bits saludables per mantenir a ratlla la presb\u00edcia"},"content":{"rendered":"<p>Divendres es celebra el dia del llibre i la rosa, la diada de Sant Jordi 2021. En aquesta setmana on la cultura i la lectura ocupen el primer lloc en l\u2019actualitat medi\u00e0tica, des de Previsora General aprofitem per parlar de la presb\u00edcia o vista cansada que actua sobretot quan es llegeix. Una problem\u00e0tica de la qual se\u2019n parla poc i que provoca que moltes persones que no havien patit mai problemes de visi\u00f3, comencin a detectar dificultats per llegir a partir dels 45 anys. Amb <strong><u><a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/asseguranca-salut-families\/\">l\u2019asseguran\u00e7a de salut de Previsora General<\/a><\/u><\/strong> tens incloses les visites a l\u2019oftalm\u00f2leg per tenir cura dels teus ulls i tamb\u00e9 pots accedir a descomptes a l\u2019oculista amb el <strong><u><a href=\"https:\/\/pgcare.avantsalud.es\/\">Club Avantsalut<\/a><\/u><\/strong>.<\/p> <p><strong>\u00a0<\/strong><\/p> <h3><strong>Es pot prevenir la presb\u00edcia?<\/strong><\/h3> <p>La presb\u00edcia \u00e9s un proc\u00e9s natural que est\u00e0 \u00edntimament lligat a l\u2019envelliment de l\u2019organisme. La Societat Espanyola d\u2019Oftalmologia la defineix com la p\u00e8rdua de la capacitat d\u2019enfocar els objectes pr\u00f2xims i es desenvolupa per l\u2019envelliment del cristal\u00b7l\u00ed, la lent natural de l\u2019ull.<\/p> <p>Tot i que durant molt de temps s\u2019ha pensat que es podia frenar el seu aven\u00e7 endarrerint l\u2019\u00fas de les ulleres, s\u2019ha demostrat que no es pot prevenir. Apareix al voltant dels 45 anys i augmenta progressivament fins als 65, quan s\u2019atura l\u2019aven\u00e7.<\/p> <p>&nbsp;<\/p> <h3><strong>Els principals senyals de presb\u00edcia<\/strong><\/h3> <ul> <li>Dificultat per a distingir lletres petites.<\/li> <li>Necessitat d\u2019allunyar els textos i objectes pr\u00f2xims per poder enfocar la vista.<\/li> <li>Sensaci\u00f3 de veure lletres borroses o que es mouen o ballen.<\/li> <li>Mal de cap.<\/li> <li>Fatiga visual al final del dia.<\/li> <\/ul> <p><strong>\u00a0<\/strong><\/p> <h3><strong>H\u00e0bits saludables<\/strong><\/h3> <p>La presb\u00edcia no es pot prevenir, per\u00f2 s\u00ed que podem tenir en compte alguns h\u00e0bits saludables per evitar la fatiga visual i millorar la salut dels teus ulls. Precisament sobre salut oftalmol\u00f2gica ja es va parlar en <strong><u><a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/que-he-de-fer-per-tenir-una-bona-vista\/\">aquest article<\/a><\/u><\/strong>.<\/p> <p>Pots fer alguns exercicis cada dia quan acabis la teva jornada laboral o fins i tot aprofitant les pauses:<\/p> <ul> <li>Mirar la punta del nas i mantenir la vista entre 10 i 15 segons.<\/li> <li>Fer cercles amb la vista en el sentit de les agulles del rellotge i despr\u00e9s cap a l\u2019altre costat. Aix\u00ed treballar\u00e0s els m\u00fasculs dels ulls i els mantindr\u00e0s en forma.<\/li> <li>Centrar la vista en un objecte pr\u00f2xim i despr\u00e9s mira el m\u00e9s lluny possible.<\/li> <li>Dibuixar el n\u00famero 8 amb la mirada per practicar el control del moviment dels teus ulls.<\/li> <\/ul> <p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Divendres es celebra el dia del llibre i la rosa, la diada de Sant Jordi 2021. En aquesta setmana on la cultura i la lectura ocupen el primer lloc en l\u2019actualitat medi\u00e0tica, des de Previsora General aprofitem per parlar de&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":18496,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[3045,3048,3046,3047],"post_series":[],"class_list":["post-18486","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-dioptries","tag-hipermetropia-ca","tag-presbicia-ca","tag-vista-cansada-ca","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18486"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18486\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18487,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18486\/revisions\/18487"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18496"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18486"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=18486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}