{"id":18373,"date":"2021-04-16T07:00:02","date_gmt":"2021-04-16T06:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=18373"},"modified":"2021-04-16T07:15:08","modified_gmt":"2021-04-16T06:15:08","slug":"9-trucs-per-tenir-cura-de-la-teva-veu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/9-trucs-per-tenir-cura-de-la-teva-veu\/","title":{"rendered":"9 trucs per tenir cura de la teva veu"},"content":{"rendered":"

La major part del dels trastorns de la veu s\u00f3n originats per un mal \u00fas de les cordes vocals. Avui es commemora el Dia Mundial de la Veu, una jornada que serveix per a conscienciar a la poblaci\u00f3 de la import\u00e0ncia de la veu com a eina comunicativa en el nostre dia a dia. Per treballar, per comunicar-nos amb els nostres \u00e9ssers estimats, per fer-nos entendre al carrer, a les botigues, practicant activitats d\u2019oci\u2026 S\u2019estima que entre el 5 i el 7% dels espanyols pateix algun trastorn a les cordes vocals. Des de Previsora General t\u2019expliquem alguns trucs per tenir cura de la teva veu.<\/p>

L\u2019asseguran\u00e7a de salut familiar<\/strong><\/a> de Previsora General inclou les visites a l\u2019otorrinolaring\u00f2leg i amb el Club Avantsalut<\/strong><\/a> pots accedir a preus especials amb logopedes per a tractar tota mena de trastorns relacionats amb el llenguatge.<\/p>

 <\/p>

Com tenir cura de la veu<\/strong><\/h3>

Els casos m\u00e9s freq\u00fcents de trastorns associats a les cordes vocals s\u00f3n la disfonia i la ronquera. En la seva majoria provocats pel mal \u00fas o el sobreesfor\u00e7 a l\u2019hora de parlar. Apunta aquests consells per evitar fer-te malb\u00e9 a les cordes vocals.<\/p>

  1. Beure molta aigua.<\/strong><\/a> D\u2019aquesta manera les cordes vocals estaran ben hidratades. Tanmateix \u00e9s recomanable limitar el consum d\u2019alcohol i cafe\u00efna perqu\u00e8 deshidraten els plecs vocals i produir danys en els teixits.<\/li>
  2. Evitar cridar.<\/strong> Moltes persones parlen amb un to de veu molt elevat, gaireb\u00e9 cridant i aix\u00f2 al marge de la contaminaci\u00f3 ac\u00fastica molesta que pot suposar per les persones del seu voltant, pot danyar les cordes vocals i provocar ronquera.<\/li>
  3. No fumar.<\/strong><\/a> El tabac irrita i provoca sequedat a la gola.<\/li>
  4. Seguir una dieta equilibrada.<\/strong><\/a> \u00c9s important mantenir uns nivells adequats de vitamina A (pastanagues, carabasses, tom\u00e0quets\u2026) i \u00e0cids grassos (nous, salm\u00f3\u2026)<\/li>
  5. Bon descans nocturn.<\/strong><\/a><\/li>
  6. Exercici f\u00edsic<\/strong><\/a>.<\/strong><\/li>
  7. Evitar aclarir la gola sovint o tossir amb for\u00e7a.<\/strong><\/li>
  8. Descansar la veu en cas de laringitis, afonia, ronquera, etc.<\/strong><\/li>
  9. Protegir-se d\u2019ambients irritants: <\/strong>Espais amb pols, qu\u00edmics, fum del tabac, aire condicionat sense ventilaci\u00f3\u2026<\/li> <\/ol>

     <\/p>

     <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La major part del dels trastorns de la veu s\u00f3n originats per un mal \u00fas de les cordes vocals. Avui es commemora el Dia Mundial de la Veu, una jornada que serveix per a conscienciar a la poblaci\u00f3 de la…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":18388,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[3013,3015,3014,3012],"post_series":[],"class_list":["post-18373","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-afonia","tag-cordes-vocals","tag-ronquera","tag-veu","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18373"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18373\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18374,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18373\/revisions\/18374"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18373"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=18373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}