{"id":18073,"date":"2021-04-07T08:00:21","date_gmt":"2021-04-07T07:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=18073"},"modified":"2021-04-07T09:08:50","modified_gmt":"2021-04-07T08:08:50","slug":"per-que-he-de-fer-me-una-revisio-medica-anual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/per-que-he-de-fer-me-una-revisio-medica-anual\/","title":{"rendered":"Per qu\u00e8 he de fer-me una revisi\u00f3 m\u00e8dica anual? \u00a0"},"content":{"rendered":"

Avui es commemora el Dia Mundial de la Salut, una jornada que enguany es centra a buscar un m\u00f3n m\u00e9s just i saludable. Des de l\u2019Organitzaci\u00f3 Mundial de la Salut expliquen que la crisi sanit\u00e0ria provocada per la Covid-19 ha posat de manifest que les comunitats m\u00e9s vulnerables s\u00f3n les que han patit m\u00e9s la pand\u00e8mia. El m\u00e9s important per gaudir d\u2019un estat de salut \u00f2ptim \u00e9s la prevenci\u00f3 de malalties i per aconseguir-ho \u00e9s imprescindible fer-se revisions m\u00e8diques peri\u00f2diques. L\u2019asseguran\u00e7a de salut de Previsora General<\/strong><\/a> inclou una revisi\u00f3 m\u00e8dica anual amb exploraci\u00f3 f\u00edsica completa, anal\u00edtica de sang i orina<\/strong><\/a> i un electrocardiograma.<\/p>

 <\/p>

Consells per prevenir malalties i mantenir un bon estat de salut<\/strong><\/h3>

Els h\u00e0bits higi\u00e8nics, alimentaris i de vida ens poden protegir d\u2019un gran nombre de malalties. Aix\u00ed i tot, com ja hem comentat, \u00e9s important fer-se una revisi\u00f3 m\u00e8dica anual general per comprovar el nostre estat de salut i seguir les pautes indicades. Per exemple, si es reflecteix un exc\u00e9s de colesterol per evitar l\u2019aparici\u00f3 de malalties cardiovasculars \u00e9s important canviar la nostra dieta. Apunta aquests consells gen\u00e8rics:<\/p>

  1. Higiene de mans.<\/strong> Per evitar el contacte directe amb virus, bacteris i microbis.<\/li>
  2. Dieta equilibrada<\/strong><\/a>.<\/strong> Aix\u00f2 significa menjar hidrats de carboni, greixos saludables i prote\u00efnes. Majorit\u00e0riament fruites i verdures, llegums, llavors i prote\u00efnes vegetals o animals. Evitar els ultra processats.<\/li>
  3. Beure aigua<\/strong><\/a>.<\/strong> \u00c9s quelcom que sempre es recomana I ha anat perdent una mica la seva credibilitat com a consell. Per\u00f2 la realitat ens diu que mantenir-se hidratat millora l\u2019estat de salut del cos i ens pot prevenir de moltes malalties: Des d\u2019infeccions d\u2019orina a problemes d\u2019absorci\u00f3 d\u2019algunes vitamines importants.<\/li>
  4. Practicar esport<\/strong><\/a>.<\/strong> Important per ment i cos, i est\u00e0 demostrat que l\u2019estat an\u00edmic i psicol\u00f2gic est\u00e0 relacionat amb el benestar f\u00edsic. La pr\u00e0ctica d\u2019esport tamb\u00e9 ajuda a eliminar els greixos que s\u2019acumulen i poden comportar problemes f\u00edsics i tamb\u00e9 evita que els sucres es converteixin en greix en consumir l\u2019energia que proporcionen.<\/li>
  5. Descansar.<\/strong><\/a> \u00c9s important dormir un m\u00ednim d\u2019entre 7 i 8 hores al dia i mantenir uns horaris, \u00e9s a dir, llevar-se i marxar a dormir a les mateixes hores. Els ritmes circanians s\u00f3n molt importants per evitar desenvolupar algunes malalties.<\/li>
  6. Evitar l\u2019estr\u00e8s i l\u2019ansietat.<\/strong><\/a> Aix\u00f2 \u00e9s complicat de dur a terme, sobretot per a aquelles persones que tenen dificultats per a gestionar el seu dia a dia. Si \u00e9s el teu cas, el m\u00e9s recomanable \u00e9s iniciar una ter\u00e0pia amb un psic\u00f2leg que pot ajudar a dur endavant aquestes q\u00fcestions.<\/li>
  7. Fer-se una revisi\u00f3 m\u00e8dica anual.<\/strong> La manera directa de detectar malalties i problem\u00e0tiques.<\/li> <\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Avui es commemora el Dia Mundial de la Salut, una jornada que enguany es centra a buscar un m\u00f3n m\u00e9s just i saludable. Des de l\u2019Organitzaci\u00f3 Mundial de la Salut expliquen que la crisi sanit\u00e0ria provocada per la Covid-19 ha…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":18082,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[2981,2979,273,2980],"post_series":[],"class_list":["post-18073","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-dia-mundial-de-la-salut","tag-revisio","tag-revisio-medica","tag-revisio-medica-anual","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18073","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18073"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18073\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18081,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18073\/revisions\/18081"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18082"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18073"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=18073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}