{"id":17923,"date":"2021-03-31T08:00:56","date_gmt":"2021-03-31T07:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=17923"},"modified":"2021-03-31T09:02:36","modified_gmt":"2021-03-31T08:02:36","slug":"guia-per-a-millorar-el-teu-transit-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/guia-per-a-millorar-el-teu-transit-intestinal\/","title":{"rendered":"Guia per a millorar el teu tr\u00e0nsit intestinal"},"content":{"rendered":"

Un bon tr\u00e0nsit intestinal \u00e9s fonamental per al benestar de les persones. Al marge d\u2019aix\u00f2, cada cop s\u00f3n m\u00e9s els estudis que confirmen la relaci\u00f3 i la influ\u00e8ncia que exerceixen la dieta i l\u2019estil de vida<\/strong><\/a> a l\u2019hora que es desenvolupin malalties com el c\u00e0ncer de c\u00f2lon. Precisament avui es commemora el Dia Mundial contra el c\u00e0ncer de c\u00f2lon i des de Previsora General volem recordar-te que amb la teva asseguran\u00e7a de salut familiar<\/strong><\/a> pots accedir a diferents proves relacionades amb la salut de l\u2019est\u00f3mac, intestins i c\u00f2lon com les endosc\u00f2pies i les colonosc\u00f2pies. Per evitar al m\u00e0xim qualsevol classe de malaltia relacionada et proposem una guia per a millorar el teu tr\u00e0nsit intestinal.<\/p>

Consells perqu\u00e8 funcioni correctament el teu tr\u00e0nsit intestinal<\/strong><\/h3>

El tr\u00e0nsit dels intestins est\u00e0 molt lligat a la dieta i l\u2019estil de vida, per\u00f2 tot i aix\u00f2 cada persona \u00e9s un m\u00f3n, i en una fam\u00edlia amb els mateixos h\u00e0bits, cada membre pot tenir un funcionament del tr\u00e0nsit intestinal diferent. Aquestes s\u00f3n, per\u00f2, q\u00fcestions purament metab\u00f2liques i de gen\u00e8tica contra les que no es pot lluitar. Per\u00f2 s\u00ed buscar f\u00f3rmules per millorar el tr\u00e0nsit intestinal. D\u2019igual manera que les persones que no pateixen problemes cr\u00f2nics, per\u00f2 que, de vegades, provocat per l\u2019estr\u00e8s o els viatges els poden patir temporalment.<\/p>

  1. Aliments rics en fibra<\/strong><\/a>.<\/strong> Essencials per al bon manteniment de la flora intestinal i de l\u2019organisme. Fruites, verdures, cereals integrals i llegums. Tamb\u00e9 pots provar les llavors de xia i de lli daurat, les pots afegir a batuts o iogurts i amanides. Contenen fibra i altres nutrients importants que poden ajudar a regular l\u2019intest\u00ed.<\/li>
  2. Evita els \u00e0pats copiosos. <\/strong>\u00c9s important vigilar que mengem, per\u00f2 tamb\u00e9 la quantitat per evitar excessos. Menjar m\u00e9s del que toca pot produir gasos, inflamaci\u00f3 i tamb\u00e9 un empitjorament del tr\u00e0nsit intestinal.<\/li>
  3. Beu aigua<\/strong><\/a>.<\/strong> T\u2019ajudar\u00e0 a mantenir-te hidratat i tamb\u00e9 a millorar el tr\u00e0nsit intestinal.<\/li>
  4. Practica esport<\/strong><\/a>.<\/strong> Com sempre expliquem des de Previsora General, practicar esport t\u00e9 molts beneficis f\u00edsics, org\u00e0nics i mentals. Ajuda a moure el cos, eliminar greix innecessari, indicat per a mantenir una bona salut mental i tamb\u00e9 ajuda a fer digestions m\u00e9s suaus. La inactivitat f\u00edsica afecta a la regularitat intestinal.<\/li>
  5. Marca uns horaris.<\/strong> \u00c9s important que estableixis uns horaris d\u2019\u00e0pats i que els mantinguis durant els caps de setmana i les vacances. Esmorzar, menjar i sopar sempre a la mateixa hora, m\u00e9s o menys, ajuda a establir un bon tr\u00e0nsit intestinal.<\/li> <\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Un bon tr\u00e0nsit intestinal \u00e9s fonamental per al benestar de les persones. Al marge d\u2019aix\u00f2, cada cop s\u00f3n m\u00e9s els estudis que confirmen la relaci\u00f3 i la influ\u00e8ncia que exerceixen la dieta i l\u2019estil de vida a l\u2019hora que es…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":17931,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[945,2971,2970,2969],"post_series":[],"class_list":["post-17923","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-bona-alimentacio","tag-cancer-de-colon","tag-dieta-i-estil-de-vida","tag-transit-intestinal","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17923","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17923"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17923\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17934,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17923\/revisions\/17934"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17923"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17923"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17923"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=17923"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}