{"id":17910,"date":"2021-03-29T08:00:38","date_gmt":"2021-03-29T07:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=17910"},"modified":"2021-03-29T12:54:37","modified_gmt":"2021-03-29T11:54:37","slug":"6-consells-per-exercitar-la-memoria-entre-la-gent-gran","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/6-consells-per-exercitar-la-memoria-entre-la-gent-gran\/","title":{"rendered":"6 consells per exercitar la mem\u00f2ria entre la gent gran"},"content":{"rendered":"

La p\u00e8rdua de mem\u00f2ria entre la gent gran no est\u00e0 associada \u00fanicament a l\u2019Alzheimer, tamb\u00e9 existeixen altres malalties que la poden desencadenar i la m\u00e9s habitual entre aquest grup de poblaci\u00f3 \u00e9s la dem\u00e8ncia. Amb el pas dels anys \u00e9s habitual que es produeixi un deteriorament cognitiu en el cervell que provoqui \u00a0p\u00e8rdues de mem\u00f2ria. Per aix\u00f2 \u00e9s important que la Gent Gran segueixi algunes pautes per exercitar-la. L<\/strong>\u2019a<\/strong>sseguran\u00e7a de salut<\/strong><\/a> de Previsora General inclou el servei de geriatr\u00eda.<\/p>

La dem\u00e8ncia \u00e9s una de les malalties m\u00e9s comunes que apareixen en persones de major edat. Investigadors de la Universitat de Case Western Reserve han descobert que precisament aquesta malaltia duplica el risc de contraure la Covid-19. L\u2019estudi<\/strong><\/a> conclou que els danys de la barrera hematoencef\u00e0lica en una persona amb dem\u00e8ncia pot permetre que el virus arribi al cervell m\u00e9s f\u00e0cilment. Des de Previsora General t\u2019expliquem alguns consells perqu\u00e8 la gent gran del teu entorn exerciti la mem\u00f2ria i aix\u00ed aconsegueixi mantenir en bona forma el cervell evitant el desgast t\u00edpic de l\u2019edat.<\/p>

Consells per exercitar la mem\u00f2ria<\/strong><\/h3>

\u00a0<\/strong>La p\u00e8rdua de mem\u00f2ria es pot catalogar en dos tipus: a curt termini (records recents) i a llarg termini (records antics). Pot manifestar-se de forma sobtada o progressiva al llarg del temps. El millor es estar preparat i exercitar la mem\u00f2ria per evitar un deteriorament cognitiu:<\/p>

  1. Explorar noves aficions. <\/strong>Aix\u00f2 els permetr\u00e0 aprendre coses noves i afrontar reptes<\/strong><\/a> que enriqueixen les seves facultats mentals i els mantindr\u00e0 actius. Alguns exemples s\u00f3n: dibuixar, pintar, aprendre inform\u00e0tica, tocar un nou instrument, fer servir les xarxes socials, etc.<\/li>
  2. Puzles i jocs de mem\u00f2ria.<\/strong> S\u00f3n un passatemps entretingut que representa un repte i que ajuda a exercitar el cervell. Tamb\u00e9 alleuja l\u2019ansietat.<\/li>
  3. Escriure un diari.<\/strong> L\u2019escriptura regular \u00e9s un h\u00e0bit que els ajudar\u00e0 a ordenar idees, fer un esfor\u00e7 per a plasmar els records recents i una mena de guia que es pot anar repassant per exercitar la mem\u00f2ria.<\/li>
  4. Llegir.<\/strong> La lectura \u00e9s una activitat complexa que activa diferents parts del cervell i ajuda a millorar la nostra comunicaci\u00f3 i mem\u00f2ria.<\/li>
  5. Passatemps.<\/strong> Les sopes de lletres, els sudokus i crucigrames no s\u00f3n \u00fanicament un entreteniment, tamb\u00e9 ajuden a exercitar la mem\u00f2ria i a alentir el deteriorament cognitiu.<\/li>
  6. Exercici f\u00edsic.<\/strong><\/a> Sempre que sigui suau i moderat, l\u2019esport \u00e9s un aliat per a la bona salut del cervell. Protegeix del deteriorament cognitiu, ajuda a dormir<\/strong><\/a> i descansar millor, millora la concentraci\u00f3\u2026 Els experts recomanen passejar, ioga, taitx\u00ed, passeigs en bicicleta\u2026 Es pot escollir el que millor s\u2019adapti a les necessitats de la persona.<\/li> <\/ol>

     <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La p\u00e8rdua de mem\u00f2ria entre la gent gran no est\u00e0 associada \u00fanicament a l\u2019Alzheimer, tamb\u00e9 existeixen altres malalties que la poden desencadenar i la m\u00e9s habitual entre aquest grup de poblaci\u00f3 \u00e9s la dem\u00e8ncia. Amb el pas dels anys \u00e9s…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":17922,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[1712,2964,2963,2962],"post_series":[],"class_list":["post-17910","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-covid-19-ca","tag-demencia","tag-demencia-duplica-risc-covid-19","tag-memoria","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17910","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17910"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17910\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17913,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17910\/revisions\/17913"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17910"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17910"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17910"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=17910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}