{"id":17828,"date":"2021-03-24T08:00:45","date_gmt":"2021-03-24T07:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=17828"},"modified":"2021-03-24T10:44:18","modified_gmt":"2021-03-24T09:44:18","slug":"15-coses-que-has-de-saber-quan-descobreixes-que-estas-embarassada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/15-coses-que-has-de-saber-quan-descobreixes-que-estas-embarassada\/","title":{"rendered":"15 coses que has de saber quan descobreixes que est\u00e0s embarassada"},"content":{"rendered":"

Dubtes, temors, preocupaci\u00f3 i certa ansietat. Encara que hagis programat quedar-te embarassada, el dia que ho descobreixes, per una part sents alegria per la not\u00edcia i per l\u2019altra banda necessites gestionar un munt de sensacions noves. Des de Previsora General t\u2019expliquem algunes coses que hauries de fer des del primer moment que descobreixes que est\u00e0s embarassada. Recorda que l\u2019asseguran\u00e7a de salut de Previsora General<\/strong><\/a> inclou el seguiment de l\u2019embar\u00e0s i el part. I si vols fer-te el test de detecci\u00f3 prenatal d\u2019anomalies gen\u00e8tiques, pots beneficiar-te d\u2019un cost especial amb el Club Avantsalut.<\/strong><\/a><\/p>

\u00a0<\/strong><\/p>

Consells a seguir quan descobreixes que est\u00e0s embarassada<\/strong><\/h3>

\u00a0<\/strong>Quan descobreixes que est\u00e0s embarassada \u00e9s important demanar cita amb el teu especialista en ginecologia per poder realitzar una primera ecografia que confirmi l\u2019embar\u00e0s i que la formaci\u00f3 de l\u2019embri\u00f3 s\u2019ha donat amb normalitat. Al marge d\u2019aix\u00f2, i abans que puguis visitar-te \u00e9s important seguir altres recomanacions que despr\u00e9s ampliar\u00e0s i concretar\u00e0 el teu especialista.<\/p>

  1. \u00c0cid f\u00f2lic.<\/strong> De fet si l\u2019embar\u00e0s ha estat planificat segurament ja l\u2019est\u00e0s consumint. Es recomana comen\u00e7ar a fer-ho 2 o 3 mesos abans de comen\u00e7ar a intentar l\u2019embar\u00e0s. Un suplement que ajuda a prevenir defectes del tub neuronal com l\u2019espina b\u00edfida.<\/li>
  2. Deixar el tabac.<\/strong> Si ets fumadora \u00e9s vital que deixis les cigarretes, ja que fumar pot comportar alguns riscos com l\u2019increment de les probabilitats d\u2019una mort sobtada del lactant.<\/li>
  3. Zero alcohol.<\/strong> Aquest aconsegueix travessar la barrera de la placenta en minuts i es fixa al l\u00edquid amni\u00f2tic i als teixits fetals. Pot provocar anomalies facials, defectes cong\u00e8nits o trastorns auditius, visuals o del llenguatge.<\/li>
  4. Evitar el consum de m\u00e9s d\u2019una tassa de caf\u00e8 al dia.<\/strong> L\u2019exc\u00e9s de cafe\u00efna est\u00e0 relacionat amb un major risc d\u2019avortament. Tamb\u00e9 trobem aquesta subst\u00e0ncia a la xocolata i alguns refrescs. S\u2019ha de moderar el consum.<\/li>
  5. Consultar el calendari de vacunaci\u00f3.<\/strong> Assegura\u2019t que est\u00e0s vacunada de les principals malalties incloses al calendari de sanitat i recorda que \u00e9s recomanable vacunar-se de la grip si est\u00e0s gestant en els mesos d\u2019hivern, els de m\u00e9s incid\u00e8ncia.<\/li>
  6. Ad\u00e9u a l\u2019automedicaci\u00f3.<\/strong> Ni paracetamol, ni ibuprof\u00e8n. Aquests dos medicaments tan habituals en la nostra vida di\u00e0ria, analg\u00e8sic i antiinflamatori respectivament, i que serveixen per alleujar mals de cap o dolors musculars, no s\u2019haurien de prendre durant l\u2019embar\u00e0s si no \u00e9s per recomanaci\u00f3 d\u2019un professional.<\/li>
  7. Alimentaci\u00f3 equilibrada<\/a>.<\/strong> Abandona els ultra processats, begudes ensucrades, greixos saturats\u2026 I incrementa el consum de fruites i verdures, llegums, llavors\u2026 \u00c9s important que mengis sa, ja que tot el que menges repercuteix directament en la salut del teu nad\u00f3.<\/li>
  8. Ad\u00e9u als embotits o productes c\u00e0rnis sense cuinar.<\/strong> Uns aliments que al marge del tipus de dieta que es segueixi, s\u2019haurien d\u2019eliminar a menys que es congelin pr\u00e8viament a temperatures m\u00e9s baixes dels -20 graus cent\u00edgrads. Es tracta de productes que augmenten el risc de patir una infecci\u00f3 per toxoplasmosi o listeriosi, infeccions que poden travessar la placenta. El culpable \u00e9s un par\u00e0sit que es troba a la carn de molts animals.<\/li>
  9. Eliminar de la dieta els ous crus i els lactis i pat\u00e9s sense pasteuritzar<\/strong> (inclosos els formatges i iogurts o gelats). D\u2019aquesta manera s\u2019evita consumir bacteris que poden ser perillosos per l\u2019embar\u00e0s com la salmonel\u00b7la, la list\u00e8ria o l\u2019E. Coli.<\/li>
  10. Eliminar de la dieta el pex i marisc sense cuinar.<\/strong> D\u2019aquesta manera s\u2019evita consumir par\u00e0sits que incrementen el risc de list\u00e8ria o anisakis.<\/li>
  11. Higienitzar fruites i verdures i cuinar els brots germinats.<\/strong> El par\u00e0sit de la toxoplasmosi tamb\u00e9 es pot trobar en aquests aliments, per aix\u00f2 la neteja \u00e9s molt important. Quant als brots germinats (soja, rave\u2026), s\u2019ha d\u2019evitar consumir-los crus i cuinar-los per eliminar els bacteris.<\/li>
  12. Evitar les tasques de jardineria.<\/strong> Si es realitzen \u00e9s preferible fer servir guants i rentar-se les mans despr\u00e9s, ja que es pot contraure una infecci\u00f3 en estar en contacte amb la terra que pot tenir par\u00e0sits que transmetin malalties com la toxoplasmosi.<\/li>
  13. Netejar-se molt b\u00e9 les mans abans i despr\u00e9s de manipular qualsevol aliment.<\/strong><\/li>
  14. Rentar adequadament els coberts i altres utensilis de cuina i parament de la llar despr\u00e9s de fer-los servir.<\/strong><\/li>
  15. Evita els esports d\u2019impacte<\/a>.<\/strong> En un embar\u00e0s normal \u00e9s recomanable continuar practicant esport, aix\u00f2 s\u00ed, s\u2019han d\u2019evitar els de gran impacte com c\u00f3rrer o agafar pes. \u00c9s millor decantar-se per caminar, ioga, Pilates i nataci\u00f3.<\/li> <\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Dubtes, temors, preocupaci\u00f3 i certa ansietat. Encara que hagis programat quedar-te embarassada, el dia que ho descobreixes, per una part sents alegria per la not\u00edcia i per l\u2019altra banda necessites gestionar un munt de sensacions noves. Des de Previsora General…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":17839,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2290],"tags":[2956,2741,218,2955],"post_series":[],"class_list":["post-17828","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maternitat","tag-aliments-embaras","tag-embaras","tag-embarassada","tag-gestacio","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17828","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17828"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17828\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17831,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17828\/revisions\/17831"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17828"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17828"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17828"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=17828"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}