{"id":17186,"date":"2021-02-24T08:00:10","date_gmt":"2021-02-24T07:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=17186"},"modified":"2021-02-24T16:11:02","modified_gmt":"2021-02-24T15:11:02","slug":"10-consells-per-ser-felic-en-epoca-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/10-consells-per-ser-felic-en-epoca-de-pandemia\/","title":{"rendered":"10 consells per ser feli\u00e7 en \u00e8poca de pand\u00e8mia"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019Organitzaci\u00f3 Mundial de la Salut ha estimat que el 60% dels europeus pateixen \u201cfatiga pand\u00e8mica\u201d, un concepte creat per la mateixa OMS que defineix la desmotivaci\u00f3 que pateix gran part de la ciutadania quant a seguir mantenint i respectant les mesures i conductes de protecci\u00f3 per fer front a la crisi sanit\u00e0ria. Aquesta desmotivaci\u00f3 sorgeix del desgast emocional que ha causat la pand\u00e8mia. Des de Previsora General et donem alguns consells senzills per ser feli\u00e7 en \u00e8poca de pand\u00e8mia i recorda que si, aix\u00ed i tot, no aconsegueixes veure el got mig ple o la teva situaci\u00f3 personal (ERTO, atur, morts a la fam\u00edlia per Covid-19\u2026) no et permet ser positiu, amb el nostre <strong><u><a href=\"https:\/\/pgcare.avantsalud.es\/\">Club Avantsalut<\/a><\/u><\/strong> et pots beneficiar de descomptes en serveis de psicologia.<\/p> <p>&nbsp;<\/p> <h3><strong>Consells per ser feli\u00e7 enmig d\u2019una crisi sanit\u00e0ria<\/strong><\/h3> <p>Possiblement algunes recomanacions et sonaran a frases de terr\u00f2s de sucre o de llibre d\u2019autoajuda, per\u00f2 els professionals de l\u2019\u00e0mbit de la salut mental insisteixen en el fet que moltes vegades, la resposta la tenim nosaltres mateixos. \u00c9s vital l\u2019actitud i ara tots hem de tenir clar que la situaci\u00f3 s\u2019escapa al nostre control, que els dies i els mesos van passant i al final hem d\u2019aprendre a ser feli\u00e7os amb el que tenim. Jorge Drexler diu \u201cres es perd, tot es transforma\u201d. Intenta ser feli\u00e7 amb la teva transformaci\u00f3 particular.<\/p> <ol> <li><strong>Cada nit apunta a una llibreta 5 coses bones que t\u2019hagin passat durant el dia.<\/strong> Poden ser coses senzilles com el somriure de la teva ve\u00efna quan li has obert la porta del carrer o el \u201ct\u2019estimo\u201d d\u2019un familiar o amic.<\/li> <li><strong>Apr\u00e8n a relativitzar.<\/strong> Tens tot el dret a sentir-te trist, perdut, amb r\u00e0bia\u2026 No reprimeixis les teves emocions, les has de sentir i acollir i aix\u00f2 t\u2019ajudar\u00e0 a relativitzar. Gaireb\u00e9 mai tot \u00e9s tan greu com ens pensem al nostre cap.<\/li> <li><strong>No et jutgis, ni t\u2019exigeixis.<\/strong> Si un dia est\u00e0s malament no et culpabilitzis. Acompanya aquest sentiment i pensa que l\u2019endem\u00e0 estar\u00e0s millor.<\/li> <li><strong>Digues-te coses boniques.<\/strong> No et parlis malament i sigues amable amb tu mateix.<\/li> <li><strong>Creu-te que et mereixes que et passin coses bones.<\/strong><\/li> <li><strong>Abra\u00e7a la por.<\/strong> \u00c9s normal que els \u00e9ssers humans tinguem pors, no ho podem controlar, \u00e9s impossible. El millor \u00e9s agafar-la de la m\u00e0 i acceptar-la.<\/li> <li><strong>Busca records alegres.<\/strong> Les situacions del passat ens poden transportar a moments feli\u00e7os i canviar l\u2019actitud en el present. Quan estiguis trist intenta viatjar al passat a un moment concret d\u2019alegria, veur\u00e0s com es dibuixa un somriure a la teva ment.<\/li> <li><strong>Somriu.<\/strong> \u00c9s una de les medicines m\u00e9s efectives.<\/li> <li><strong>Allunya a les persones t\u00f2xiques.<\/strong> No et deixen avan\u00e7ar, et fan mal i creen inseguretats.<\/li> <li><strong>Deixa de queixar-te.<\/strong> Si t\u2019instal\u00b7les en la queixa, et quedar\u00e0s atrapat, Transforma les teves queixes en necessitats i cerca les solucions. I recordar fer fora de la teva vida les coses que ja no vols.<\/li> <\/ol> <p>&nbsp;<\/p> <p>&nbsp;<\/p> <p>&nbsp;<\/p> <p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019Organitzaci\u00f3 Mundial de la Salut ha estimat que el 60% dels europeus pateixen \u201cfatiga pand\u00e8mica\u201d, un concepte creat per la mateixa OMS que defineix la desmotivaci\u00f3 que pateix gran part de la ciutadania quant a seguir mantenint i respectant les&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":17192,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2320],"tags":[2850,2849,2848,2851],"post_series":[],"class_list":["post-17186","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut-emocional","tag-fatiga-pandemica","tag-felic","tag-felicitat","tag-salut-emocional","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17186"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17187,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17186\/revisions\/17187"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17186"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=17186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}