{"id":16727,"date":"2021-02-04T08:00:35","date_gmt":"2021-02-04T07:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=16727"},"modified":"2021-02-04T13:43:35","modified_gmt":"2021-02-04T12:43:35","slug":"6-habits-saludables-que-redueixen-la-possibilitat-de-patir-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/6-habits-saludables-que-redueixen-la-possibilitat-de-patir-cancer\/","title":{"rendered":"6 h\u00e0bits saludables que redueixen la possibilitat de patir c\u00e0ncer"},"content":{"rendered":"<p>\u201cJo soc i penso\u201d \u00e9s el lema d\u2019enguany en el <a href=\"https:\/\/www.worldcancerday.org\/es\/actuar\"><strong>Dia Mundial contra el c\u00e0ncer<\/strong><\/a>. Una campanya que lidera la Uni\u00f3 Internacional contra el C\u00e0ncer (UIC), l\u2019organitzaci\u00f3 internacional m\u00e9s gran i antiga contra aquesta malaltia que lidera iniciatives de defensa i promoci\u00f3 de la comunitat dedicada a la lluita contar el c\u00e0ncer. Aquest 2021 es torna a centrar en el comprom\u00eds de tota la ciutadania per actuar i aconseguir reduir en un ter\u00e7 el nombre de morts prematures per c\u00e0ncer el 2030. De fet, el 40% dels c\u00e0ncers es podrien evitar amb una bona alimentaci\u00f3 i h\u00e0bits saludables.<\/p> <p><strong>\u00a0<\/strong><\/p> <h3><strong>Els h\u00e0bits saludables que poden reduir els casos de c\u00e0ncer<\/strong><\/h3> <p>En les \u00faltimes d\u00e8cades diferents estudis cient\u00edfics corroborats per organismes oficials han demostrat que els casos de c\u00e0ncer es podrien reduir a gaireb\u00e9 la meitat seguint h\u00e0bits saludables. El que significa que gran part dels c\u00e0ncers que es diagnostiquen avui dia estan relacionats amb la nostra forma de vida i es podrien evitar. Qu\u00e8 fem malament i quins s\u00f3n els h\u00e0bits que haurien de seguir?<\/p> <ol> <li><strong>Deixar el tabac. <\/strong>El c\u00e0ncer de pulm\u00f3 \u00e9s un dels casos m\u00e9s clars: El 90% dels que es registren s\u00f3n provocats directament pel tabac, i per tant, es podrien haver evitat si aquestes persones no haguessin fumat. El m\u00e9s preocupant \u00e9s que, sent un c\u00e0ncer evitable, t\u00e9 una de les taxes de superviv\u00e8ncia m\u00e9s baixes: nom\u00e9s un 14% dels homes se&#8217;n surten, i un 21% de les dones.<\/li> <li><strong>Evitar el consum habitual d\u2019alcohol. <\/strong>Els estudis cient\u00edfics tamb\u00e9 coincideixen en el fet que consumir begudes alcoh\u00f2liques, encara que sigui en quantitats moderades, de forma habitual \u00e9s perjudicial per a la salut i incrementa especialment les possibilitats de patir un c\u00e0ncer.<\/li> <li><strong>L\u2019exposici\u00f3 al sol sense protecci\u00f3, prohibida. <\/strong>La poblaci\u00f3 est\u00e0 cada vegada m\u00e9s conscienciada i \u00e9s que l\u2019exposici\u00f3 als raigs ultraviolats sense la protecci\u00f3 adequada i en les hores centrals del dia \u00e9s molt perjudicial per a la nostra salut i la principal causa de melanoma, un tipus de c\u00e0ncer de pell.<\/li> <li><strong>Comen\u00e7ar una dieta saludable.<\/strong> La mala alimentaci\u00f3 \u00e9s tamb\u00e9 un dels factors de risc de patir algun tipus de c\u00e0ncer. Diversos estudis han demostrat que el consum habitual de productes ultra processats, rics en sucres, greixos saturats i altres elements com els conservants, colorants i saboritzants s\u00f3n perillosos a llarg termini per al cos hum\u00e0. S\u2019ha d\u2019optar per aliments amb el m\u00ednim processat.<\/li> <li><strong>Lluitar contra l\u2019obesitat.<\/strong> Precisament, les dietes poc equilibrades s\u00f3n les causants principals de la majoria de casos d\u2019obesitat i aquesta \u00e9s a la vegada un dels factors de risc per patir no nom\u00e9s c\u00e0ncer, tamb\u00e9 altres malalties de tipus cardiovascular i diabetis.<\/li> <li><strong>Aparca el sedentarisme.<\/strong> Practica esport un m\u00ednim de 3 vegades a la setmana, camina, puja escales i intenta estar actiu i activa, ajudar\u00e0 al teu cos per\u00f2 tamb\u00e9 a la teva ment.<\/li> <\/ol> <p>L\u2019associaci\u00f3 Espanyola contra el c\u00e0ncer diu que la promoci\u00f3 i la conscienciaci\u00f3 sobre la import\u00e0ncia dels programes de cribratge i detecci\u00f3 preco\u00e7 tamb\u00e9 ajudaria a evitar 55.000 nous casos de c\u00e0ncer cada any a tot el pa\u00eds.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cJo soc i penso\u201d \u00e9s el lema d\u2019enguany en el Dia Mundial contra el c\u00e0ncer. Una campanya que lidera la Uni\u00f3 Internacional contra el C\u00e0ncer (UIC), l\u2019organitzaci\u00f3 internacional m\u00e9s gran i antiga contra aquesta malaltia que lidera iniciatives de defensa&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":16736,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[1237,2791,2792,2790],"post_series":[],"class_list":["post-16727","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-cancer-ca","tag-cribratge-cancer","tag-evitar-cancer","tag-habits-saludables-i-cancer","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16727","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16727"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16727\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16738,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16727\/revisions\/16738"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16727"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=16727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}