{"id":16708,"date":"2021-02-01T16:00:14","date_gmt":"2021-02-01T15:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=16708"},"modified":"2021-02-01T16:09:47","modified_gmt":"2021-02-01T15:09:47","slug":"com-evitar-la-frustracio-emocional-que-genera-lus-abusiu-de-les-xarxes-socials","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/com-evitar-la-frustracio-emocional-que-genera-lus-abusiu-de-les-xarxes-socials\/","title":{"rendered":"Com evitar la frustraci\u00f3 emocional que genera l\u2019\u00fas abusiu de les xarxes socials \u00a0"},"content":{"rendered":"

Ja fa m\u00e9s d\u2019una d\u00e8cada que les xarxes socials van arribar a les nostres vides. Al principi semblava un joc de nens, unes eines poc serioses de les que molts professionals fugien i criticaven. Amb el pas del temps es va demostrar que eren un canal de comunicaci\u00f3 diferent que havien aprofitat molts per oferir continguts que no estaven als mitjans tradicionals i que no consideraven interessants des dels despatxos dels grans grups audiovisuals. Per\u00f2 l\u2019inter\u00e8s que havien generat petites comunitats va comen\u00e7ar a despertar a les marques que van veure un altre fil\u00f3 per a la publicitat. M\u00e9s immediates i molt m\u00e9s aspiracionals que la televisi\u00f3, per exemple. Per\u00f2 el fet d\u2019apropar tant l\u2019\u00e8xit al p\u00fablic en general ha provocat altres problem\u00e0tiques: frustraci\u00f3 emocional. Les xarxes socials enganxen tant, que un \u00fas abusiu s\u2019ha normalitzat i ha acabat provocant problemes de salut mental a la poblaci\u00f3.<\/p>

Tot est\u00e0 connectat, si fas servir Instagram i whatsapp, t\u2019apareixeran primer les stories <\/em>de les persones amb les quals parles m\u00e9s habitualment per l\u2019aplicaci\u00f3 de missatgeria instant\u00e0nia. Per altra banda, les xarxes socials s\u2019han basat tant en l\u2019aspiracionalitat que venen vides perfectes i fer comparacions \u00e9s inevitable generant falses necessitats de viatjar cont\u00ednuament, anar a nous restaurants o tenir un cos perfecte. Les vides dels influencers <\/em>no s\u00f3n la realitat, ells viuen per a les marques.<\/p>

 <\/p>

5 consells per evitar la frustraci\u00f3 emocional que genera l\u2019ab\u00fas de les xarxes socials<\/strong><\/h3>

Un estudi<\/strong><\/a> realitzat per la Universitat de Calif\u00f2rnia a Los Angeles (UCLA) va determinar que els likes <\/em>produeixen un alliberament de dopamina en el cervell i provoquen sensaci\u00f3 d\u2019est\u00edmul positiu. Existeixen determinats circuits neuronals i especialment en adolescents que s\u2019activen amb els \u201cm\u2019agrada\u201d.<\/p>

Per altra banda, molts experts coincideixen a afirmar que Facebook, Instagram o Twitter no s\u00f3n eines gratu\u00eftes, el preu que es paga s\u00f3n les dades que es comparteixen i que proporcionen informaci\u00f3 valuosa a les marques.<\/p>

Est\u00e0 demostrat que la tecnologia pot provocar efectes negatius en la salut emocional i mental de les persones si no es fa un \u00fas responsable. De fet, Berta Bernad, ex influencer <\/em>que va decidir abandonar el seu compte d\u2019IG ha dit que \u201cInstagram \u00e9s una m\u00e0quina de frustraci\u00f3\u201d. Des de Previsora General et deixem alguns consells per fer un \u00fas responsable de les xarxes socials i evitar problemes psicol\u00f2gics i emocionals.<\/p>

  1. Estableix un horari per consultar les teves xarxes socials.<\/li>
  2. Desactiva les notificacions.<\/li>
  3. Fes un \u201cdetox\u201d de les xarxes cada cert temps (elimina les apps<\/em> durant un temps per a desintoxicar-te del seu \u00fas).<\/li>
  4. Elimina les apps<\/em> del m\u00f2bil. Consulta-les nom\u00e9s des de l\u2019ordinador, aix\u00ed reduir\u00e0s les visites.<\/li>
  5. Si sents que l\u2019\u00fas de les xarxes socials interfereix a la teva vida (ja no dediques temps a la lectura, a escoltar m\u00fasica, a atendre plenament quan veus una s\u00e8rie o una pel\u00b7l\u00edcula o quan quedes amb amics i familiars mires constantment el m\u00f2bil) busca ajuda professional.<\/li> <\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ja fa m\u00e9s d\u2019una d\u00e8cada que les xarxes socials van arribar a les nostres vides. Al principi semblava un joc de nens, unes eines poc serioses de les que molts professionals fugien i criticaven. Amb el pas del temps es…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":16714,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2320],"tags":[2770,2771,2773,2772],"post_series":[],"class_list":["post-16708","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut-emocional","tag-frustracio-emocional","tag-frustracio-emocional-xarxes-socials","tag-frustracio-xarxes-socials","tag-us-abusiu-xarxes-socials","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16708","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16708"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16708\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16709,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16708\/revisions\/16709"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16714"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16708"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16708"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16708"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=16708"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}