{"id":12362,"date":"2020-06-17T07:28:32","date_gmt":"2020-06-17T06:28:32","guid":{"rendered":"https:\/\/previsorageneral.com\/4-beneficios-que-aporta-a-nuestra-salud-la-practica-de-yoga\/"},"modified":"2021-05-31T16:27:29","modified_gmt":"2021-05-31T15:27:29","slug":"4-beneficis-que-aporta-a-la-nostra-salut-la-practica-de-ioga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/4-beneficis-que-aporta-a-la-nostra-salut-la-practica-de-ioga\/","title":{"rendered":"4 beneficis que aporta a la nostra salut la pr\u00e0ctica de ioga"},"content":{"rendered":"

El pr\u00f2xim 21 de juny no nom\u00e9s li donarem la benvinguda a l’estiu (comen\u00e7a el dia anterior), tamb\u00e9 es celebra el Dia Internacional del Ioga, una pr\u00e0ctica, filosofia i forma de vida que va traspassar fronteres fa anys i s’ha convertit en un imprescindible per a molts a occident. Des de Previsora General t’expliquem quins s\u00f3n els beneficis que t\u00e9 per a la salut la pr\u00e0ctica de ioga.<\/p>

 <\/p>

Diferents estudis cient\u00edfics (aquest estudi als Estats Units<\/a><\/u><\/strong>, aquest altre de la Societat Europea de Cardiologia<\/a><\/u><\/strong> o aquest de la Universitat de Cincinnati<\/a><\/u><\/strong>) han determinat que la pr\u00e0ctica de ioga aporta m\u00faltiples beneficis per a la salut. En concret, existeixen certes postures corporals que influeixen en els nostres estats psicol\u00f2gics.<\/p>

 <\/p>

Els 4 beneficis m\u00e9s importants que el ioga aporta a la salut<\/strong><\/h3>

 <\/p>

La pr\u00e0ctica de ioga t\u00e9 un component f\u00edsic, per\u00f2 tamb\u00e9 un psicol\u00f2gic, ja que en moltes disciplines inclou una part de meditaci\u00f3 i relaxaci\u00f3. Aix\u00ed mateix, la respiraci\u00f3 i la concentraci\u00f3 s\u00f3n claus al llarg de tota la pr\u00e0ctica per a poder aprofundir en les asanes, les postures que conformen tota la part f\u00edsica.<\/p>

 <\/p>

  1. Mant\u00e9 a ratlla el dolor cr\u00f2nic.<\/strong> La pr\u00e0ctica habitual de certes postures, permet aconseguir un estadi de benestar que \u00e9s benefici\u00f3s per a totes aquelles persones que pateixen algun tipus de dolor cr\u00f2nic.<\/li>
  2. Millora la salut mental de les persones.<\/strong> Tots aquells que pateixen ansietat, depressi\u00f3 o estr\u00e8s, es poden beneficiar de la pr\u00e0ctica de ioga.<\/li>
  3. Redueix la fatiga i incrementa els nivells d’energia.<\/strong> Contr\u00e0riament al que es pugui pensar, la pr\u00e0ctica de ioga aporta energia perqu\u00e8 tamb\u00e9 allibera endorfines com en altres esports, l’hormona de la felicitat que aporta benestar i redueix el cansament de l’estr\u00e8s i el dia a dia.<\/li>
  4. Millora la mem\u00f2ria i la planificaci\u00f3.<\/strong> La presa de decisions es torna menys complexa entre els ioguis. Un estudi basat en altres 11 previs sobre l’afectaci\u00f3 de la pr\u00e0ctica de ioga en el cervell conclou que existeix una millora en unes certes estructures que permeten tenir m\u00e9s mem\u00f2ria. Es va publicar en la revista Brain Plasticity<\/a><\/u><\/strong>.<\/li> <\/ol>

    \u00a0<\/strong><\/p>

    La meditaci\u00f3, una part important de la pr\u00e0ctica de ioga<\/strong><\/h3>

     <\/p>

    Existeixen diferents disciplines de ioga: restauratiu, hatha, ashtanga, vinyasa, kundalini\u2026 I totes en major o menor mesura inclouen espais per a la meditaci\u00f3 i la relaxaci\u00f3 a l’inici i al final de la classe. Aquests moments aconsegueixen provocar una sensaci\u00f3 de benestar que deriva en resultats beneficiosos reals per a la salut de les persones: Calma, energia, felicitat, objectius\u2026<\/p>

     <\/p>

    Al marge de reduir l’estr\u00e8s diari, la meditaci\u00f3 tamb\u00e9 permet conrear la intel\u00b7lig\u00e8ncia emocional. Fins i tot s’ha analitzat l’activitat cerebral d’algunes persones durant la meditaci\u00f3 mitjan\u00e7ant un electroencefalograma i s’ha apreciat que es registren ones cerebrals associades a la relaxaci\u00f3.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El pr\u00f2xim 21 de juny no nom\u00e9s li donarem la benvinguda a l’estiu (comen\u00e7a el dia anterior), tamb\u00e9 es celebra el Dia Internacional del Ioga, una pr\u00e0ctica, filosofia i forma de vida que va traspassar fronteres fa anys i s’ha…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":12366,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88,2322],"tags":[2140,2144,2146,2147,2145,2143],"post_series":[],"class_list":["post-12362","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","category-esport","tag-beneficios-yoga-ca","tag-beneficis-ioga","tag-ioga-salut","tag-ioguis","tag-practicar-ioga","tag-yoguis-ca","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12362","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12362"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12368,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12362\/revisions\/12368"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12366"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12362"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=12362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}