{"id":12043,"date":"2020-05-07T08:36:41","date_gmt":"2020-05-07T07:36:41","guid":{"rendered":"https:\/\/previsorageneral.com\/4-claves-para-salir-a-hacer-deporte-tras-el-confinamiento\/"},"modified":"2021-02-18T15:53:12","modified_gmt":"2021-02-18T14:53:12","slug":"4-claves-para-salir-a-hacer-deporte-tras-el-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/4-claves-para-salir-a-hacer-deporte-tras-el-confinamiento\/","title":{"rendered":"4 claus per a sortir a fer esport despr\u00e9s del confinament"},"content":{"rendered":"

Fa gaireb\u00e9 una setmana que es pot sortir a practicar esport a l’aire lliure. Amb certes restriccions que tots coneixem com \u00e9s el cas de l’horari en els municipis de m\u00e9s de 5.000 habitants: De 6 a 10 del mat\u00ed i de 8 de la tarda a 11 de la nit. Per\u00f2 encara hi ha certs dubtes sobre aquesta mesura de relaxaci\u00f3 i s\u00f3n molts els que estan incomplint alguns par\u00e0metres. Des de Previsora General recordem quins s\u00f3n els punts clau i et donem alguns consells perqu\u00e8 la teva pr\u00e0ctica esportiva a l’aire lliure sigui 100% segura.<\/p>

\u00a0<\/strong><\/p>

Les 4 claus per a la pr\u00e0ctica d’esport a l’aire lliure despr\u00e9s de 6 setmanes de confinament<\/strong><\/h3>

Aquests dies es veuen m\u00e9s esportistes de l’habitual pels carrers i espais verds pr\u00f2xims a les grans urbs. Molts han estat els que s’han posat un xandall i han sortit al carrer a c\u00f3rrer, anar amb bicicleta o patinar. La q\u00fcesti\u00f3 per a una gran majoria \u00e9s poder sortir del confinament al qual ens ha obligat la crisi del coronavirus. Encara que no es practiqui esport habitualment sempre \u00e9s un bon momento per comen\u00e7ar, encara que sigui ara, per\u00f2 sempre complint tots els criteris per a evitar nous contagis de Covid-19.<\/p>

  1. Evitar els llocs amb grans aglomeracions.<\/strong> Passejos mar\u00edtims i urbans s\u00f3n els m\u00e9s concorreguts i \u00e9s impossible mantenir cap dist\u00e0ncia de seguretat. Aix\u00ed que \u00e9s millor decantar-se per zones m\u00e9s a\u00efllades o allunyades de nuclis poblacionals, sempre que estiguin dins del municipi de resid\u00e8ncia. Cal tenir en compte que no es pot sortir d’aquesta \u00e0rea ni tampoc despla\u00e7ar-se en vehicle a motor fins al punt en el qual vulguem practicar esport.<\/li>
  2. Triar les hores menys transitades.<\/strong> La franja entre les 6 i les 8 del mat\u00ed \u00e9s la que concentra a menys esportistes, aix\u00ed que matinar \u00e9s una bona opci\u00f3 per a poder practicar esport de manera segura.<\/li>
  3. L’\u00fas de mascareta \u00e9s recomanable.<\/strong> Encara que sigui molest per a la pr\u00e0ctica d’esport, si hi ha aglomeracions \u00e9s millor utilitzar-la i prescindir d’ella nom\u00e9s en el cas que es practiqui esport en una zona molt a\u00efllada amb poc tr\u00e0nsit.<\/li>
  4. Triar rutes conegudes.<\/strong> Encara que molts han aprofitat aquesta oportunitat per a sortir al carrer, la recomanaci\u00f3 dels experts \u00e9s que es limitin a realitzar en aquestes franges hor\u00e0ries els passejos que estan permesos a un quil\u00f2metre a la rodona del domicili per a evitar lesions o incidents: com no poder tornar al punt d’origen per estar en baixa forma. En aquesta fase els passejos ja es poden fer acompanyats d’un altre membre del domicili de resid\u00e8ncia.<\/li> <\/ol>

    <\/h3>

    Deixa\u2019ns els teus comentaris en aquesta publicaci\u00f3 d\u2019Instagram i segueix-nos per a m\u00e9s informaci\u00f3<\/strong><\/h3>

     <\/p>

     <\/p>

    <\/div>
    <\/div>
    <\/div> <\/div> <\/div>
    <\/div>
    <\/div>
    Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram<\/div> <\/div>
    <\/div>
    <\/div>
    <\/div>
    <\/div> <\/div>
    <\/div>
    <\/div> <\/div>
    <\/div>
    <\/div>
    <\/div> <\/div> <\/div>

     <\/p>

    Si encara tens dubtes sobre la millor manera de sortir a fer #esport \u26f9\u200d\u2640\ud83e\udd38\u200d\u2642\ud83e\udd3e\u200d\u2642\ud83d\udeb4\u200d\u2640 a l’aire lliure en fase de #desescalada, et donem alguns tips \ud83e\uddd0\u2b07 V\u00e9s al nostre BLOG des del LINK de la BIO \ud83d\udd17 #salut #previsorageneral #esportquarantena #quarantena #confinament<\/a><\/p>

    Una publicaci\u00f3n compartida de Previsora General Catalunya<\/a> (@previsorageneral.cat) el