{"id":11349,"date":"2020-03-24T08:00:48","date_gmt":"2020-03-24T07:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/previsorageneral.com\/?p=11349"},"modified":"2021-02-18T15:58:48","modified_gmt":"2021-02-18T14:58:48","slug":"como-organizar-mi-nevera-durante-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/como-organizar-mi-nevera-durante-la-cuarentena\/","title":{"rendered":"Com organitzar la meva nevera durant la quarantena"},"content":{"rendered":"

En temps de Glovo i Just Eat s\u00f3n molts els que s’havien acostumat que els cuinessin i els portessin el menjar preparat a casa. La quarantena ha trastocat la nostra forma de vida, tamb\u00e9 la culin\u00e0ria, per aix\u00f2 et donem alguns tips <\/em>perqu\u00e8 aprenguis a organitzar la teva nevera i a preparar men\u00fas durant el per\u00edode d’a\u00efllament si normalment menjaves fora o demanaves a domicili.<\/p>

\u00a0<\/strong><\/p>

Una nevera de quarantena: Com m’organitzo?<\/strong><\/h3>

 <\/p>

Un gran nombre de nutricionistes i xefs estan proporcionant mitjan\u00e7ant les Xarxes Socials i de manera gratu\u00efta receptes saludables i senzilles per aquests dies d’a\u00efllament, aptes per a tota mena de nivells. Per comen\u00e7ar a organitzar-te \u00e9s molt important que tinguis en compte algunes q\u00fcestions:<\/p>

  • Pot ser temptador alimentar-te a base de precuinats i productes ultra processats per\u00f2 has de pensar que ja s\u2019han prorrogat els 15 de dies de confinament i no podr\u00e0s alimentar-te d’aquesta manera i seguir en un estat saludable per molt m\u00e9s temps.<\/li>
  • La quarantena pot ser una oportunitat per a comen\u00e7ar a menjar millor.<\/li>
  • Aquest per\u00edode d’Estat d’Alarma tamb\u00e9 pot ajudar-nos a aprendre a cuinar i a con\u00e8ixer els aliments i les seves propietats.<\/li>
  • Preparar el menjar a casa ens ajudar\u00e0 a estalviar, cosa molt necess\u00e0ria en moltes fam\u00edlies que veuran redu\u00efts els seus ingressos pels ERTO\u2019s que han comen\u00e7at a anunciar-se fruit de la inactivitat econ\u00f2mica.<\/li> <\/ul>

     <\/p>

    Per a organitzar la teva nevera correctament durant aquest per\u00edode de quarantena has de seguir 5 senzills passos:<\/p>

    1. Anotar els men\u00fas que vulguis elaborar i agrupar-los en un calendari per dies i franges hor\u00e0ries.<\/li>
    2. Escriure una llista de la compra que inclogui tots els ingredients que necessitar\u00e0s per a cuinar durant tota la setmana. Recorda que pots sortir a l’exterior a adquirir productes de primera necessitat, per\u00f2 aquestes sortides han de reduir-se al m\u00e0xim, preferiblement una vegada per setmana.<\/li>
    3. Prepara guarnicions i salses per a acompanyar en grans quantitats i congela-les. Aix\u00ed en el dia a dia nom\u00e9s haur\u00e0s de preparar l’aliment principal (arr\u00f2s, pasta, verdura, etc.)<\/li>
    4. Anota als envasos en els quals guardis aliments la data en la qual ho has cuinat per a saber quant temps podr\u00e0 mantenir-se a la nevera o congelador.<\/li>
    5. Neteja i reorganitza la teva nevera. El m\u00e9s aconsellable \u00e9s buidar un calaix per a la fruita, un altre per a la verdura, un prestatge exclusiu de carns i peixos, un altre pels lactis (llet, iogurts, mantega…) i ous\u2026<\/li> <\/ol>

       <\/p>

      Amb aquests senzills passos aconseguir\u00e0s que cuinar a casa durant aquesta quarantena sigui m\u00e9s f\u00e0cil ja que aconseguir\u00e0s fer-te una idea de tot el que tens en obrir la nevera i podr\u00e0s seguir una rutina amb el calendari de men\u00fas que hagis preparat.<\/p>

       <\/p>

      Deixa\u2019ns els teus comentaris en aquesta publicaci\u00f3 d\u2019Instagram i segueix-nos per a m\u00e9s informaci\u00f3<\/strong><\/h4>

       <\/p>

       <\/p>

      <\/div>
      <\/div>
      <\/div> <\/div> <\/div>
      <\/div>
      <\/div>
      Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram<\/div> <\/div>
      <\/div>
      <\/div>
      <\/div>
      <\/div> <\/div>
      <\/div>
      <\/div> <\/div>
      <\/div>
      <\/div>
      <\/div> <\/div> <\/div>

       <\/p>

      Si la previsi\u00f3 no \u00e9s una de les teves habilitats i per aix\u00f2 no tens ni idea de com organitzar la teva #nevera \ud83c\udf3d\ud83e\udd55\ud83e\udd5ael teu rebost \ud83c\udf5e\ud83e\udd6b\ud83c\udf6b i els \u00e0pats del dia \ud83e\udd57\ud83e\udd58\ud83c\udf5b aquesta #quarantena, tranquil, et donem alguns #tips \u2b07 V\u00e9s al nostre BLOG des del LINK de la BIO \ud83d\udd17 #coronavirus #covid9 #joemquedoacasa #aix\u00edsonaprevisorageneral #alternativaalam\u00fatuatradicional #mutuaprevisorageneral #mutualitat #mutualitatprevisora #previsorageneral #assegurancesdesalut #assegurancesprevisorageneral #assegurances #asseguradores #p\u00f2lissesinternet #mutua #assegurancespersonals #p\u00f2lisses #assegurancesempreses #p\u00f2lissasalut #p\u00f2lissa<\/a><\/p>

      Una publicaci\u00f3n compartida de Previsora General Catalunya<\/a> (@previsorageneral.cat) el