{"id":11317,"date":"2020-03-20T08:00:02","date_gmt":"2020-03-20T07:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/previsorageneral.com\/?p=11317"},"modified":"2021-02-18T15:59:14","modified_gmt":"2021-02-18T14:59:14","slug":"5-consejos-para-practicar-deporte-en-casa-mientras-dure-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/5-consejos-para-practicar-deporte-en-casa-mientras-dure-la-cuarentena\/","title":{"rendered":"5 consells per a practicar esport a casa mentre duri la quarantena"},"content":{"rendered":"

Ja circulen a les xarxes socials centenars d’acudits i memes<\/em> fent broma sobre l’esp\u00e8cie de febre que ens ha entrat a tots per practicar esport mentre estem en quarantena, vaja, que alguns es mouen m\u00e9s que quan podien sortir al carrer. La veritat \u00e9s que bromes a part, els experts recomanen la pr\u00e0ctica d’esport no \u00fanicament per a evitar l’atr\u00f2fia dels m\u00fasculs i cremar energia que eviti futures problem\u00e0tiques f\u00edsiques, sin\u00f3 tamb\u00e9 per salut mental. Et donem alguns consells per a practicar esport a casa mentre duri la quarantena.<\/p>

\u00a0<\/strong><\/p>

5 consells per a mantenir-se en forma durant la quarantena a casa<\/strong><\/h3>

 <\/p>

El moviment \u00e9s vida, per aix\u00f2 \u00e9s tan important mantenir un nivell adequat de pr\u00e0ctica esportiva. Estiguis habituat o no a practicar esport, tots ens movem per anar a treballar, a la compra, plans d’oci\u2026 El nostre cos no pot parar de cop el ritme. Segueix aquests 5 consells:<\/p>

  1. Camina, tot el que puguis.<\/strong> Sabem que sortir a passejar \u00e9s impossible per aix\u00f2 \u00e9s aconsellable intentar realitzar mini rutes per casa (si tens passad\u00eds i escales, no dubtis a utilitzar-los). Amb aix\u00f2 aconseguir\u00e0s mantenir-te actiu i que els teus m\u00fasculs no s’entumeixin.<\/li>
  2. Practica esport a trav\u00e9s de la pantalla.<\/strong> Si et costa crear una rutina esportiva o no tens ni idea de com fer exercici, segueix les classes virtuals que estan oferint gratu\u00eftament molts influencers<\/em> del m\u00f3n de l’esport, comptes de xarxes socials de gimnasos i marques. Et deixem alguns exemples.