{"id":10120,"date":"2020-01-08T08:00:03","date_gmt":"2020-01-08T07:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/previsorageneral.com\/?p=10120"},"modified":"2021-03-19T12:12:29","modified_gmt":"2021-03-19T11:12:29","slug":"consells-per-a-fomentar-activitat-fisica-entre-la-gent-gran","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/consells-per-a-fomentar-activitat-fisica-entre-la-gent-gran\/","title":{"rendered":"Consells per a fomentar l’activitat f\u00edsica entre la gent gran"},"content":{"rendered":"

Fer-se gran no \u00e9s sin\u00f2nim d’abandonar l’esport, la vida activa o les ganes de moure’s. Normalment relacionem la tercera edat amb problem\u00e0tiques de mobilitat i cansament. En realitat, practicar esport, dins de les possibilitats de cadascun, \u00e9s imprescindible per evitar els contratemps anteriors. Sempre es poden buscar alternatives que no impliquin esfor\u00e7os cardiovasculars extrems, hi ha moltes maneres d’activar-se i cada vegada s\u00f3n m\u00e9s les persones grans que aposten per aix\u00f2.<\/p>

 <\/p>

Recorda que amb l\u2019asseguran\u00e7a Previsalut<\/a><\/strong> de Previsora General s’inclou un servei d’ajuda a les persones grans per oferir totes les necessitats que tingui l’assegurat que arriba a la tercera edat.<\/p>

 <\/p>

5 consells i raons per portar una vida activa a partir dels 65 anys<\/strong><\/h3>

 <\/p>

  1. L’activitat f\u00edsica endarrereix la mortalitat a partir dels 65 anys.<\/li>
  2. La qualitat de vida millora entre la gent gran que practica algun esport.<\/li>
  3. Decreix el risc de patir caigudes perqu\u00e8 l’exercici fomenta la conservaci\u00f3 de les funcions cognitives.<\/li>
  4. Ajuda a mantenir un pes corporal adequat.<\/li>
  5. Disminueix l’insomni, una problem\u00e0tica habitual entre la gent gran.<\/li> <\/ol>

     <\/p>

    A partir dels 65 anys es recomana moderar l’exercici f\u00edsic que es practica depenent de l’estat en el qual es trobi la persona per\u00f2 mai abandonar-lo, ja que podr\u00edem trobar-nos amb l’efecte contrari. Qu\u00e8 entenem per activitat f\u00edsica?<\/p>

     <\/p>

    • Activitats d’oci com anar al cinema o el teatre.<\/li>
    • Despla\u00e7aments a peu o amb bicicleta.<\/li>
    • Tasques dom\u00e8stiques (fer la compra, netejar la casa\u2026).<\/li>
    • Esport adequat a la condici\u00f3 f\u00edsica.<\/li>
    • Estiraments.<\/li> <\/ul>

       <\/p>

      Tot aix\u00f2 millorar\u00e0 les funcions cardiorespirat\u00f2ries i musculars, la salut \u00f2ssia i reduir\u00e0 el risc de depressi\u00f3 i deterioraci\u00f3 cognitiva. Portant una vida activa \u00e9s possible gaudir d’un envelliment saludable i amb una millor qualitat de vida.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Fer-se gran no \u00e9s sin\u00f2nim d’abandonar l’esport, la vida activa o les ganes de moure’s. Normalment relacionem la tercera edat amb problem\u00e0tiques de mobilitat i cansament. En realitat, practicar esport, dins de les possibilitats de cadascun, \u00e9s imprescindible per evitar…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":10129,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88,2322],"tags":[1414,1415,1416,1417],"post_series":[],"class_list":["post-10120","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","category-esport","tag-activitat-fisica-gent-gran","tag-exercici-gent-gran","tag-fomentar-lactivitat-fisica","tag-vida-activa-gent-gran","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10120"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10120\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10127,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10120\/revisions\/10127"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10120"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=10120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}