salta al Contingut Principal

Consells per a elaborar la carmanyola perfecta per a passar el dia a la platja

Carmanyola

Amb l’arribada de l’estiu, hàgim començat les vacances o encara no, tots gaudim d’un dia lliure a la platja. Sol, mar i uns quants capbussons són la fórmula perfecta per a desconnectar i viure intensament l’estació més popular de tot l’any. Una de les grans problemàtiques té a veure amb els àpats. Esmorzar en el quiosc? Entrepans preparats? Tupper amb un plat fresc? Si vols estalviar, t’aconsellem que descartis l’opció del quiosc i que anotis els nostres consells per a preparar-te la millor carmanyola.


5 consells infal·libles per a preparar una bona carmanyola 

Llegenda urbana o no, quasi tots els banyistes coincideixen en una cosa: La platja fa venir gana. Així que menjar més tard o no emportar-nos res, mai és una opció. En realitat, ni per a anar a la platja ni a cap altre lloc, ja que una alimentació saludable es basa en una correcta ingesta diària d’aliments equilibrats. Apunta els nostres consells per a elaborar la millor carmanyola.

 

  1. Planificació. Si ho deixes tot per al diumenge a les 8 del matí quan t’aixequis per a anar a passar el dia a la platja, al final acabaràs comprant uns entrepans en el bar i preparant qualsevol cosa amb les restes del sopar de la nit anterior. Pensa què vols menjar, compra els aliments i deixa-ho preparat el dia abans per a estalviar temps.
  2. Aliments refrescants. No és gens recomanable emportar-se un bullit o unes llenties a la platja, encara que la calor mantingui els plats en bones condicions o utilitzis un termo per a transportar-los, la veritat és que es tracta d’un dinar massa potent per a una jornada al sol. De fet, aliments tan calòrics poden contribuir a tenir un cop de calor. Aposta per aliments freds i lleugers (amanides de pasta, d’arròs, de verdures, entrepans de pans de qualitat amb farines integrals i massa mare, etc).
  3. Evita els plats que requereixin accessoris. Ens referim als aliments que necessitin tallar-se amb ganivet, etc. Sí que pots portar coberts però que siguin de bambú o biodegradables per a evitar que es trenquin o esquincin la teva bossa-nevera i no contaminin.
  4. No oblidis hidratar-te. Una bona carmanyola ha d’anar acompanyada de líquids que ens hidratin, aigua fresca i sucs naturals. Evita els envasats, ja que t’aportaran més sucre del necessari i per la seva part els refrescs et donaran més set i contribuiran a la teva deshidratació.
  5. Carmanyoles ecològiques i lleugeres. La tovallola, una cadira plegable, el para-sol, les cremes… Necessitem un camió per marxar a la platja! Com anem tan carregats el millor és apostar per materials lleugers per a les nostres carmanyoles: Acer inoxidable, silicona o bambú són materials que no pesen i tampoc contaminen.

 

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Campaments-d'estiu Què haig de tenir en compte per escollir el millor campament d’estiu pels meus fills?

El mes de maig és l’època per excel·lència per a les inscripcions a esplais i campament d’estiu, colònies i campus esportius infantils. Coincideix també amb les matriculacions dels cursos escolars i les corresponents jornades de portes obertes als centres educatius.…

Accident-laboral Les 3 premisses perquè es consideri accident laboral

La normativa ha millorat, les mesures de seguretat de les empreses també i els treballadors realitzen cada vegada més formacions necessàries per evitar-los. Així i tot, malauradament, els accidents laborals segueixen existint. La màxima prioritat de les empreses és evitar-los,…

Assegurança-de-vida 5 trucs per estalviar en la teva assegurança de vida

Contractar una assegurança sempre és una decisió que s’ha de prendre amb calma, seguretat i després d’un període de meditació. El més important és trobar una pòlissa que s’adapti a les teves necessitats. Així i tot, no està de més…

Defensor-mutualista Què fa el defensor del mutualista?

El defensor del pacient. El síndic de greuges. El defensor del poble en l’àmbit estatal. Fa temps que existeixen aquestes figures administratives imprescindibles per a garantir el bon estat de salut d’una democràcia i el compliment de tots els drets.…

Tornar A Dalt