Dietes saludables per a embarassades

“Ara has de menjar per dos”, una frase que s’ha instaurat en la nostra societat i que és habitual dir-li a tota dona que estigui esperant un bebè. Es tracta d’una idea totalment equivocada, que pot comportar problemàtiques greus per a la salut del fetus i de la mare i que és el resultat de la nul·la educació en nutrició que tenim al nostre país. “Cal menjar pensant en dos”, així la reformula el conegut nutricionista Aitor Sánchez, autor de “La meva dieta coixeja”.

 

Les pautes per a una dieta saludable per a embarassades

 

La majoria d’experts en nutrició i dietes coincideixen amb Aitor Sánchez en què, evidentment, les necessitats calòriques canvien, sobretot a partir del segon trimestre, però això no significa que les dones embarassades hagin de menjar el doble. Es calcula que haurien d’ingerir aproximadament unes 300 calories més de l’habitual a partir de la segona meitat de l’embaràs.

 

  • Alimentació “normal”. I quan parlem de normal ens referim a una dieta saludable que pot seguir qualsevol altra persona sana.
  • A aquesta alimentació “normalitzada” cal afegir nutrients que són molt necessaris: Ferro i àcid fòlic.
  • L’embaràs no ha de representar mai una carta blanca per a alimentar-nos com vulguem. “Si total engreixaré”, “em mereixo menjar dolç”, etc. de fet s’ha de tenir més cura i procurar menjar de forma molt saludable, ja que tot el que ingerim arriba al bebè. No és bo que ja es desenvolupi amb un excés de sucres i greixos saturats. De fet, està demostrat que l’excés de sucre lliure incrementa les possibilitats que el bebè sigui diabètic o pateixi sobrepès en un futur.
  • Potenciar el consum de peix i llavors i fruits secs pels seus àcids grassos essencials.
  • Evitar els productes d’origen animal crus com l’embotit, els patés o el sushi. D’aquesta manera s’evita ingerir aliments que continguin el paràsit que desenvolupa la toxoplasmosi.

Previsora General lidera el rànquing web de les entitats asseguradores que presten el millor servei online

Innovació Asseguradora ha presentat l’informe del segon semestre de 2018 sobre la presència en Internet de les diferents asseguradores que presten serveis en el mercat espanyol. Arag torna a liderar aquesta classificació que inclou un total de 72 entitats. Previsora General, per part seva, ocupa el lloc 47 del rànquing, la qual cosa significa una pujada de 3 posicions respecte a l’informe anterior.

 

El servei web que presta Previsora General

Al marge dels bons resultats que ha obtingut Previsora General, que gradualment està millorant i incrementant la seva presència en internet, destaca per davant de les altres 71 asseguradores a escala web. La site de PG és la que presta un millor servei online a través del seu web segons les dades recollides per l’informe d’Innovació Asseguradora. En la valoració general, Previsora general s’alça amb una puntuació positiva del 96,2% per davant de Generali Segurs, Asisa i Das, que amb un 88,5% obtenen un triple empat i se situen en segona posició.

Alguns dels aspectes que es valoren tenen a veure amb què la web sigui:

  • Responsive. Això significa que s’adapta a la resolució dels dispositius mòbils. El 96% de les pàgines web de les asseguradores, un total de 69, s’adapta a aquests requisits.
  • Call me back. El 42% de les asseguradores (30) ofereix aquest sistema en la seva pàgina web d’inici o home.

 

D’altra banda, en aquest nou informe s’han contemplat alguns canvis en l’àrea web i de venda online. Ja no es valora la ubicació de les icones de les XXSS i ara simplement es tenen en compte que tinguin presència en la pàgina d’inici. A més, els mètodes de pagament s’han unificat i es valora que pugui pagar-se des de qualsevol plataforma (PayPal, targeta bancària, transferència…). Així mateix, si els apartats de Blog i XXSS no contenen cap enllaç en la home, no són valorats.

 

 

 

 

 

Participa en el concurs Dibuixa el teu Nadal i guanya importants premis

Enguany, Previsora General organitza el concurs Dibuixa el teu Nadal. Aquest concurs té la finalitat que els nens i nenes mutualistes participin presentant un dibuix amb motius nadalencs. Anima’t a participar perquè els guanyadors rebran magnífics premis.

Normes de participació en el concurs Dibuixa el teu Nadal

  1. El concurs consisteix a crear un dibuix, elaborat manualment pels fills dels mutualistes amb el tema principal d’aquestes dates, el Nadal.
  2. Per a fer el dibuix es podrà utilitzar qualsevol tipus de material d’escriptura: bolígrafs de colors, marcadors, retoladors, etc.
  3. El dibuix ha de ser una obra original i personal de cada participant.
  4. Hi poden participar tots els fills i filles dels mutualistes dins de les següents categories:
  • A: Fins a 5 anys
  • B: De 6 a 12 anys
  • C: De 13 a 18 anys

Cada participant podrà presentar com a màxim un dibuix on haurà d’escriure el seu nom i els seus anys.

Entrega dels dibuixos del concurs Dibuixa el teu Nadal

Els participants tenen dues vies per enviar els dibuixos i participar en el concurs:

  1. Enviant un correu electrònic adjuntant el dibuix a la direcció següent: comunica@previsorageneral.com
  2. Per correu postal a la següent direcció: C/ Balmes, 28 (08007) Barcelona. No oblidis posar al sobre l’identificatiu “Concurs Dibuixa el teu Nadal”.

La data màxima per entregar els dibuixos serà el divendres 22 de desembre del 2017.

Entrega dels premis pels dibuixos del concurs Dibuixa el teu Nadal

Els membres del jurat -encara per determinar- valoraran l’originalitat del dibuix i la composició, així com la proposta en el seu conjunt.

Es lliurarà un premi per a cada categoria:

  1. Per a la categoria A i B el premi serà un cap de setmana familiar a Port Aventura (2 nits Hotel + entrades al parc per a 4 persones, 2 adults + 2 nens).
  2. Per a la categoria C el premi serà una tablet.

Durant el mes de gener es farà públic el nom dels guanyadors i es farà l’entrega de premis.