Beneficis de l'oli d'oliva per a la salut

Beneficis de l’oli d’oliva per a la salut

Molt s’està parlant darrerament de lo dolent que sembla ser l’oli de palma per a la nostra salut i la incidència negativa del seu cultiu en el medi ambient. Però poc es parla dels beneficis de l’oli d’oliva per a la salut, que són molts i s’han de tenir en compte.

L’oli d’oliva conté gran quantitat de polifenols, antioxidants, grasses minnsaturades i vitamines A, D, E i K i tot això ho fa molt beneficiós per al seu consum i com a remei natural.

Beneficis de l’oli d’oliva per a la salut

Prevé l’envelliment

Gràcies a la vitamina E i els antioxidants prevé l’envelliment. Aquests components eviten els radicals lliures nocius per a la pell i, conseqüentment, l’oxidació cel·lular. També retarden la pèrdua d’elasticitat de la pell.

Beneficiós per al cor

Conté gran quantitat de polifenols i aquests eviten la proliferació de plaques que obstrueixen les venes i artèries i milloren la circulació fent que el cor bombi la sang més de pressa.

Enforteix els ossos

El consum d’oli d’oliva també ens ajuda a enfortir la nostra estructura òssia. És així perquè ens permet absorbir de manera més eficaç el calci i la vitamina D. A més, el seu consum habitual fa que augmenti en el nostre organisme la concentració de osteocalcina, que és una proteïna exclusiva del sistema ossi.

Disminueix l’índex de massa corporal

Malgrat que l’oli d’oliva té un alt contingut calòric, tenir una dieta en què aquest estigui present pot contribuir a reduir els índexs d’obesitat. És així perquè es digereix millor que altres olis i greixos comestibles i augmenta el colesterol bo en sang. A més, té efecte laxant.

Ajuda a controlar la pressió arterial

En contenir grasses monoinstaurades redueix el risc de patir hipertensió, un mal que afecta a una part important del món desenvolupat en l’actualitat.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *