Qué alimentos deberías evitar en el caso de llevar brackets

La primera pregunta que se plantean los pacientes a los que se les coloca una ortodoncia con brackets es la de qué alimentos van a poder comer y cuales no. Llevar brackets no es sinónimo en absoluto de tener que comer purés, sopas u otros alimentos blandos durante todo el tratamiento, pero sí es cierto saber qué se debe comer y qué evitar para alcanzar unos resultados óptimos y acelerar el proceso.

Dos de las principales preocupaciones del paciente a lo largo de todo el tratamiento debería ser: prevenir el daño a los brackets y mantener una correcta higiene bucal.

Dieta blanda en las primeras semanas que te colocan brackets

Cuando se colocan los brackets por primera vez, es normal que el paciente sufra molestias que vienen asociadas a la presión que estos aparatos ejercen sobre los dientes para tratar de moverlos (algo que también ocurrirá cada vez que el paciente pase por el dentista para ajustar el aparato). Durante este periodo inicial, se recomienda llevar una dieta más blanda de lo habitual para reducir siempre que sea posible las molestias ocasionadas por la masticación.

El paciente debería decantarse por alimentos de textura suave y tierna que prácticamente se deshagan en la boca y no obliguen a masticar ni a hacer fuerza excesiva con los dientes. Por ejemplo, se podría optar por los siguientes alimentos:

  • cremas y purés
  • alimentos cocidos
  • sopas frías o calientes
  • pescados
  • carnes guisadas o más tiernas como la de pollo
  • ensaladilla rusa
  • frutas (las más maduras o en compota)

Alimentos a evitar cuando llevas brackets

Como norma general se debería prescindir de todos aquellos alimentos fibrosos, duros, pegajosos o demasiado ácidos.

Con el tiempo, y pasadas las primeras semanas en las que el paciente se acostumbra a los brackets, se podrían ir incorporando otro tipo de alimentos, pero tomando siempre algunas precauciones. Es aconsejable prescindir de todos aquellos alimentos que por su textura son susceptibles de dejar restos como, por ejemplo:

  • las carnes fibrosas como la ternera o el conejo
  • los alimentos pegajosos como chucherías, caramelos gomosos o chicles
  • los quebradizos, que pueden fracturarse en pequeñas partes e incrustarse en los dientes
  • alimentos como el pan tostado, las galletas o los frutos secos son especialmente propensos a quedarse entre los dientes

Consejo para evitar infecciones: extremar la higiene

Las morfología de los brackets hacen que la higiene bucal sea bastante complicada y, por lo tanto, sea fácil que los restos de comida se acumulen entre los dientes. En otras ocasiones, los brackets pueden causar llagas o irritaciones debido al roce que se produce entre estos aparatos y las mucosas bucales.

Por lo tanto, para evitar infecciones y males mayores, es recomendable una buena higiene bucal diaria incidiendo más en el cepillado habitual (utilizando cepillos interproximales, sedas dentales o irrigadores) junto a una dieta adaptada a las características de cada persona. Como hemos visto, la dieta en la ortodoncia con brackets se ve poco alterada; sólo hay que evitar ciertos alimentos perjudiciales o propensos a quedarse acumulados entre los dientes.

Bruxismo infantil: qué debo hacer si mi hijo rechina los dientes

Seguramente habrás escuchado alguna vez cómo el rechinar de los dientes de nuestros hijos puede acarrear problemas devastadores en sus dientes, lo que comúnmente se conoce como bruxismo infantil.

El bruxismo infantil es una dolencia en la que el niño aprieta la mandíbula y/o frota el arco inferior y superior de los dientes entre sí. La consecuencia directa es el desgaste de las piezas de manera inconsciente. No se considera una patología, como sí lo es en el caso de los adultos, sino que tiende a desaparecer con la adolescencia.

¿Qué es el bruxismo infantil?

El bruxismo infantil suele aparece entre los seis y los diez años y, generalmente, coincide con la caída de los dientes de leche y la aparición de las piezas definitivas. Como ya hemos comentado, consiste en la acción de apretar los dientes, especialmente durante la noche, y es una forma natural de estimular la dentición. Este hábito disminuye con la aparición de los incisivos y muelas permanentes.

Se recomienda llevar un mínimo de control de este hábito porque si no disminuye, es posible que el pequeño tenga problemas en el futuro inmediato. Entre los problemas más frecuentes se encuentran los dolores en los músculos de la cara, desgaste de las piezas, las migrañas y los dolores en el oído. Llegado ese caso, se recomienda visitar al odontopediatra para evitar mayores dolores.

Las posibles causas de esta dolencia

Aparte del proceso de dentición, como comentábamos, también existen otras razones de tipo mental o emocional como causas del rechinar de los dientes de nuestros hijos. El estrés es una de las más habituales, relacionada principalmente con la carga de trabajo excesiva en el colegio, la separación de los padres, mudanzas, hiperactividad, bullying, etcétera. Las alteraciones del sueño también influyen en el desarrollo de esta dolencia.

Respecto a motivos físicos, las principales causas son la mala alineación de los dientes que les impide cerrar la mandíbula (maloclusión) y los parásitos intestinales que provocan tensión y nerviosismo por culpa de su incomodidad.

Diagnóstico y soluciones

A la hora de diagnosticar el bruxismo infantil se deben tener en cuenta todas las situaciones comentadas anteriormente, tanto si el niño se encuentra en una situación que le esté causando ansiedad, como si el bruxismo se da de manera ocasional o permanente. A su vez, el odontopediatra tendrá que valorar los daños causados por el bruxismo desde el punto de vista de los dientes y de la tensión muscular producida.

Una de las soluciones más comunes es la elaboración de una férula de descarga de silicona. Existen de muy cómodas y ayudarán al niño a paliar los daños durante la noche. No obstante, la idea es lograr que se relaje, por lo que es imprescindible trabajar con terapias antiestrés o similares, así como utilizar la fisioterapia para ayudar a reducir la tensión de la musculatura y bucodental.

¿Cómo detectar el Alzheimer?

La pérdida de memoria que afecta a la vida cotidiana puede ser un síntoma del Alzheimer u otra demencia. Y es que esta es la principal consecuencia del Alzheimer, una enfermedad cerebral que causa una disminución en la memoria, el pensamiento y la capacidad de razonamiento. Según la Alzheimer’s Association existen 10 síntomas que nos pueden servir para realizar una detección precoz de la enfermedad. Esto no quiere decir que la misma persona deba experimentar los 10 síntomas a la vez, sino que cada individuo puede sufrir uno o más de estos síntomas en mayor o menor grado.

Pérdida de memoria que interrumpe la rutina diaria

Uno de los síntomas más comunes del Alzheimer es la pérdida de memoria, especialmente en lo que respecta a la memoria a corto plazo: olvidar cosas que han pasado hace un periodo de tiempo muy reciente. También puede un síntoma el olvido de fechas o eventos importantes, preguntar por lo mismo una y otra vez o la dependencia de ayudas para recordar, como alarmas, notas en la nevera, etc.

No hay que preocuparse demasiado por los olvidos de nombres o fechas, si más tarde vienen a la memoria, ya que es un cambio relacionado con la edad.

Dificultades para planificar o resolver problemas

Ciertas personas pueden desarrollar cambios en su capacidad para desarrollar y seguir una planificación o trabajar con números. Quizás tenga problemas para seguir una receta que antes conocía muy bien o hacer el seguimiento de la contabilidad familiar. Puede tener problemas con la capacidad de concentración y tardar mucho más tiempo en hacer actividades cotidianas que antes desarrollaba con mayor rapidez.

Problemas para realizar tareas cotidianas

Las personas con Alzheimer a menudo tienen problemas para llevar a cabo tareas cotidianas. A veces, se presentan problemas para reconocer el camino a un lugar conocido o recordar las reglas de un juego al que lleva jugando toda la vida.

Confundir el tiempo o los lugares

Otro de los síntomas más frecuentes es confundir fechas, estaciones, el paso del tiempo en general. Pueden tener problemas para entender algo si no está ocurriendo en el mismo momento. Incluso es posible que se olviden de dónde están, cómo llegaron hasta allí y del camino de vuelta a casa.

Problemas de visión

Para algunas personas, tener problemas de visión puede ser un síntoma de que padecen la enfermedad del Alzheimer. Pueden tener dificultades para leer, jugar a cierta distancia o diferenciar los colores. Todo ello provoca, además, problemas a la hora de conducir. Si esto ocurre, habrá que consultar con un oftalmólogo para descartar posibles enfermedades de la vista como las cataratas.

Dificultades con el habla y la escritura

Las personas con Alzheimer pueden tener dificultades a la hora de seguir o participar en una conversación. Quizás estén hablando y paren de repente sin saber cómo seguir o repetir lo que acaban de decir. Pueden olvidarse de algunas palabras comunes, tener problemas para elegir la palabra adecuada o llamar a las cosas por un nombre equivocado.

Colocar cosas en lugares erróneos y no recordar dónde las puso

Un enfermo de Alzheimer puede colocar las cosas en sitios inusuales y ser incapaz de volver sobre sus pasos para recuperarlas. A veces, puede acusar a otros de haberlas robado.

No habría que preocuparse si la persona tiende a ser despistada, si olvida dónde puso algo siempre que sea capaz de volver sobre sus pasos.

Disminución de la capacidad de razonar

Es frecuente que las personas con Alzheimer experimenten cambios en su raciocinio. Por ejemplo, puede tener problemas con el dinero, donando grandes cantidades de dinero o gastándolas en cosas que no va a necesitar.

Pérdida de sociabilidad

Una persona con Alzheimer puede empezar a dejar de lado actividades sociales, pasatiempos, proyectos de trabajo o el deporte. Puede tener problemas para mantenerse al día con su equipo favorito o recordar cómo ejecutar un pasatiempo al que estaba acostumbrado. También puede tender al aislamiento, dejando de lado a los amigos.

Cambios en el humor y la personalidad

El estado de ánimo y la personalidad de las personas con Alzheimer pueden cambiar. Se sienten confusos, sospechosos, deprimidos, miedosos o ansiosos. Y pueden molestarse con facilidad y ser irritables sin motivo alguno.

Seguro de vida y seguro de accidentes, ¿es lo mismo?

Si hablamos de seguro de vida y seguro de accidentes podemos caer en la confusión. De hecho, es bastante habitual confundirlos o pensar que tienen las mismas coberturas. Es cierto que ambos tienen algunas similitudes, pero son seguros muy diferentes. Aunque podríamos tratarlos de complementarios: para tener una cobertura completa, a menudo es recomendable contar con ambos seguros.

Por eso, antes de contratar un seguro debemos ser conscientes de que seguro de vida y seguro de accidentes no son lo mismo. A continuación analizaremos en qué consiste cada tipo de seguro y cuáles son sus diferencias. Así podrás conocer qué coberturas tiene cada uno de ellos para que elijas el que te ofrece la protección más adecuada.

Diferencias entre seguro de vida y seguro de accidentes

  • Seguro de vida: este tipo de seguros actúa como resguardo económico para las personas que el asegurado tiene a su cargo. En caso de fallecimiento o incapacidad permanente total de este, sus beneficiarios reciben una indemnización.
  • Seguro de accidentes: este seguro cubre los gastos de un accidente, así como indemnizaciones en caso de accidentes que provoquen la muerte o incapacidad del asegurado.

Causas de fallecimiento o invalidez

El seguro de vida cubre el fallecimiento y la invalidez del asegurado por cualquier causa, independientemente de que se produjera por accidente, por enfermedad o por causas naturales. Por su parte, el seguro de accidentes solo prevé la prestación de indemnizaciones por muerte o incapacidad del asegurado, cuando estas han sido motivadas por un accidente.

Coberturas y prestación de servicios

El seguro de vida suele incluir la gestión de los trámites del fallecimiento, mientras que el seguro de accidentes cubre los gastos sanitarios de la atención del asegurado por un accidente, así como los traslados al hospital.

En el caso de los seguros de vida, existe una tendencia generalizada de incluir entre sus coberturas el pago de una indemnización adicional en caso de que la muerte del asegurado sea producida por un accidente.

Invalidez parcial

El seguro de accidente es el único que cubre situaciones de invalidez parcial sobrevenidas por un accidente. Dependiendo de cada caso y en base a un baremo que cada aseguradora aplica en situaciones de invalidez parcial, en estas situaciones se calcula la indemnización del seguro aplicando un porcentaje sobre el capital asegurado en la póliza.

Cabe destacar, no obstante, como invalidez permanente por accidente, subsidio diario por Incapacidad Temporal por accidente y muchas más.

Comparación de precios

El seguro de accidentes es mucho más económico que el seguro de vida. Esto es porque solo ofrece coberturas en caso de accidentes. Sin embargo, la decisión de contratar uno u otro también debe estar motivada por las necesidades de cada persona y el riesgo percibido. En todo caso, ambos seguros pueden ser complementarios.

Consejos para unas vacaciones saludables

Las vacaciones son una gran oportunidad para disfrutar con la familia y los amigos. Es tiempo de relajarnos, despejarnos y liberarnos de las obligaciones. Pero, ¿qué pasaría si te pusieras enfermo en plenas vacaciones? Aquí te damos unos consejos muy básicos para hacer que tus vacaciones sean lo más saludables posible.

Consejos básicos para unas vacaciones saludables

Cuidado con el sol

Aplícate crema solar siempre. Para proteger la piel de los efectos dañinos de los rayos UVA, es importante utilizar un factor de protección solar de, al menos, 30. Y aplicar la crema cada dos horas para que no se pierda el efecto protector. Además, aunque ya estemos hartos de oírlo, es fundamental evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día, especialmente de 12 a 16 horas.

No expongas de forma directa al sol a los niños menores de tres años; usa también protección física como camisetas, gorras o gafas, y consulta al dermatólogo si te encuentra que un lunar o una peca cambia de forma, tamaño o color. Ten muy presente que en Europa la incidencia del cáncer de piel se ha duplicado en las últimas décadas y en España el melanoma aumenta un 10% cada año. El mejor método para luchar contra de piel el cáncer es la prevención.

Bebe mucha agua

Durante los meses de verano, el calor y el sudor pueden dejar tu cuerpo deshidratado de agua es perjudicial para tu cuerpo y también puede hacer que desees comer aun cuando no tengas hambre. Por eso es muy importante mantenerse hidratado bebiendo, al menos, 2,5 litros de agua al día. Bebe aunque no tengas sed Y si te cansas de tanta agua, siempre puedes añadir algo de sabor: unas gotas de limón u optar por alternativas saludables como el té verde; eso sí, siempre sin azúcar.

Presta especialmente cuidado con los niños y las personas mayores ya que son los que más probabilidades tienen de sufrir golpes de calor.

Vacunas y precauciones para viajar al extranjero

El verano es la época por excelencia para recorrer rincones alejados del mundo. En este sentido, se recomienda hacer una análisis previo de cómo está la situación sanitaria del país que vamos a visitar y las necesidades de vacunación.

Además, deberás tener especial cuidado con la higiene de los alimentos y el agua. En muchos países no es recomendable beber agua del grifo, ni siquiera comer verduras o frutas crudas, ya que estas habrán sido lavadas con agua no saludable. Lo ideal es que la comida esté cocinada y que llegue caliente al plato ya que la temperatura a más de 70 grados combate los virus y bacterias.

Asimismo, deberás protegerte de las picaduras de los insectos, ya que estos son los mayores transmisores de enfermedades. Y acudir a urgencias en el caso de que una picadura pueda desencadenar una reacción alérgica con síntomas como enrojecimiento de la piel, acompañado de malestar generalizado, palpitaciones, sensación de ahogo e hinchazón en zonas alejadas de la picadura inicial.

No te olvides del sentido común

El estar de vacaciones hace que estemos más desinhibidos y nos expongamos a condiciones a las que no estamos habituados. Es fundamental ser prudentes en todo. El viaje debe ser una situación placentera, sin terminar cayendo en riesgos innecesarios.

Qué enfermedades vas a desarrollar en función del mes de nacimiento

A lo largo de la historia siempre se ha querido buscar en la fecha de nacimiento una especie de marca capaz de determinar cómo va a ser nuestra vida futura. Para ello se ha recorrido a la astrología y a otras técnicas similares pero siempre se ha considerado como algo carente de base científica. No obstante, la ciencia se ha mostrado cada vez más interesada en la relación entre el mes de nacimiento y el efecto de esto en nuestra manera de ser y han realizado diferentes estudios. En el que aquí presentamos se determina qué enfermedades vas a desarrollar en función del mes de nacimiento.

Cómo saber qué enfermedades vas a desarrollar en función del mes de nacimiento

Investigadores de la Universidad de Alicante han llevado a cabo un estudio publicado en la revista Medicina Clínica en el que determinan que hay factores ambientales que pueden incidir en el desarrollo de los más pequeños y ello puede tener consecuencias en su vida adulta. Las causas ambientales que pueden influir en el desarrollo son algunos como los rayos ultravioleta, la temperatura ambiente o la vitamina D.

Este estudio, realizado con los datos de la Encuesta Nacional de Salud, se focaliza en 27 enfermedades crónicas en unas 30.000 personas y cruza las enfermedades sujeto de estudio con el mes de nacimiento. A partir de aquí llega a algunas de las siguientes conclusiones:

  • Los varones nacidos en el mes de septiembre tienen 3 veces más de posibilidades de sufrir cáncer de tiroides que los nacidos en el primer mes del año.
  • Los hombres que vienen al mundo el mes de junio parece que tendrán el 34% menos de posibilidades de tener depresión.
  • Las mujeres alumbradas en el mes de julio podrían tener un 27% más de posibilidades de ser diagnosticadas de hipertensión.

Meses y enfermedades asociadas

El estudio, tal como hemos indicado, establece una causalidad entre el mes de nacimiento y determinadas enfermedades y dolencias.

Enero
Mujeres: Trombosis, problemas de tiroides y migrañas.
Hombres: Dolor de lumbares, úlcera de estómago y estreñimiento.

Febrero
Mujeres: Trombosis, artritis y problemas de tiroides.
Hombres: Enfermedades cardiovasculares, artritis y problemas de tiroides.

Marzo
Mujeres: reumatismo, artritis y estreñimiento.
Hombres: enfermedades cardiovasculares, asma y cataratas.

Abril
Mujeres: bronquitis, tumores y osteoporosis.
Hombres: problemas de tiroides, asma y osteoporosis.

Mayo
Mujeres: alergias crónicas y estreñimiento.
Hombres: diabetes, asma y depresión.

Junio
Mujeres: reumatismo, incontinencia urinaria y artritis.
Hombres: cataratas, bronquitis crónicas y enfermedades cardiovasculares.

Julio
Mujeres: asma, tumores y dolor cervical.
Hombres: tumores, asma y artritis.

Agosto
Mujeres: artritis, trombosis y reumatismo.
Hombres: problemas de tiroides, osteoporosis y asma.

Septiembre
Mujeres: problemas de tiroides, tumores y osteoporosis.
Hombres: osteoporosis, asma y problemas de tiroides.

Octubre
Mujeres: anemia, hipercolesterolemia y osteoporosis.
Hombres: problemas de tiroides, migrañas y osteoporosis.

Noviembre
Mujeres: trombosis, estreñimiento y varices.
Hombres: enfermedades de la piel; problemas de tiroides y enfermedades cardiovasculares.

Diciembre
Mujeres: asma, trombosis y bronquitis crónica.
Hombres: depresión cataratas e infarto.

¿ Es malo el gluten para la salud ?

Seguro que muchos de nosotros conocemos personas que, sin ser celíacas, no consumen gluten. ¿A qué es debido? ¿Es una moda pasajera o realmente es malo el gluten para la salud? En este artículo damos una serie de claves para resolver esta incógnita.

¿Qué es el gluten?

El gluten es una proteína vegetal presente en cereales como la cebada, el trigo o el centeno. Esta proteína, obviamente, está presente en los alimentos que llevan como ingrediente este cereal. Es decir, en la pasta, el pan, la bollería, etc. Y también está presente en otros alimentos como, por ejemplo, en salsas e incluso en medicamentos.

¿ Es malo el gluten para la salud ?

Llegar a una conclusión al respecto no es fácil porque hay tanto detractores como defensores del gluten.

Uno de los argumentos esgrimidos por aquellas personas que consideran que el gluten no contribuye positivamente a nuestra salud es que el cultivo del trigo es relativamente reciente y todavía no nos hemos acostumbrado a él. Creen que este es el motivo por el que muchas personas son celíacas o tienen intolerancia al gluten.

No obstante, esta información es ampliamente debatida por el sector contrario porque, en primer lugar, consideran que no tienen rigor ni base científica. Y argumentan que se han comido cereales integrales desde hace muchos años, más de los que cuenta la otra corriente y el cuerpo debería estar completamente adaptado a su consumo. Establecen una comparación con la leche para concluir que si la adaptación a ésta es una realidad, también lo tiene que ser la tolerancia al trigo.

Opinión de expertos sobre la tendencia actual a no comer gluten

Holly Starwbridge afirmó en la revista Harvard Health Letter que las dietas anti gluten se llevan a cabo con la finalidad de perder peso o estar más saludables, pero no está comprobada científicamente su eficacia.

Por otra parte, el Doctor Daniel A. Lefler, especialista en celíaquia en el Beth Israel Deaconess Medical Center de Boston, asegura que una dieta sin gluten no tiene sentido para las personas no celíacas. Además, los alimentos para celíacos tienen, generalmente, muchas menos vitaminas que los cereales integrales.

Muchos expertos muestran su miedo a que estas dietas se sigan extiendo y acaben teniendo una finalidad muy contraria a su objetivo inicial: comer más sano y mejor. No obstante, hay muchas personas que realizan estas dietas que manifiestan sentirse menos pesados y mucho mejor desde que no consumen gluten.

Cómo prevenir el dolor de cervicales

El cuello es una parte muy importante, ya que se encarga de unir nuestro cerebro con nuestro cuerpo, y, en muchas ocasiones, no le prestamos la importancia que merece. Para prevenir el dolor de cervicales existen una serie de medidas que conviene aplicar, muy especialmente si nuestra actividad diaria repercute negativamente sobre esta parte de nuestro cuerpo.

Por qué nos duelen las cervicales

Los problemas y/o dolores de cervicales pueden ser por distintos motivos. Aquí citamos algunos de ellos:

  • Sentarse de manera incorrecta.
  • Un accidente o caída.
  • Coger mala postura al dormir.
  • Tener mucho estrés.

Y la gravedad va desde un leve dolor hasta llegarnos a impedir realizar nuestra vida cotidiana.

Recomendaciones para prevenir el dolor de cervicales

Sentarse correctamente

Parece muy sencillo pero la gran mayoría de la gente no lo hace. Tal como hemos visto en artículos anteriores, es importante que mantengamos la espalda recta y pegada al respaldo de la silla. La cabeza la debemos mantener alineada con la espalda y debemos intentar tener las dos palmas de los pies en el suelo en todo momento.

Realizar pausas cada 30 minutos

Las personas que, debido a su profesión, se pasan muchas horas delante del ordenador o en una misma posición, es muy recomendable que realicen pausas cada media hora para evitar, sobre todo, si se mantiene una postura incorrecta, la tensión postural. En esta pausa es aconsejable realizar ejercicios para liberar la musculatura de la zona cervical.

Dormir correctamente

La posición más recomendable para dormir es la fetal y, a poder ser, dormir con lo que se conoce como almohada cervical. En caso de no disponer de esta opción, la almohada que usemos debe alzarnos la cabeza un mínimo de 20 centímetros.

Caminar de manera correcta

Caminar erguidos es imprescindible para el bienestar de nuestras cervicales y espalda. La premisa que debemos tener clara es tener alineados cabeza, torso y pies cuando andamos.

Aplicar calor y frío

Cuando nos empieza a doler el cuello, y siempre que la lesión sea muscular, debemos aplicar frío para reducir la inflamación. Pero, pasadas las primeras 24 horas el frío puede ser contraproducente y se recomienda aplicar calor para mejorar la contractura cervical.

Beneficios del aceite de oliva para la salud

Mucho se está hablando últimamente de lo malo que parece ser el aceite de palma para nuestra salud y la incidencia de su cultivo en el medio ambiente. Pero poco se habla de los beneficios del aceite de oliva para la salud, que son muchos y deben tenerse en cuenta.

El aceite de oliva contiene gran cantidad de polifenoles, antioxidantes, grasas moinsaturadas y vitaminas A, D, E y K y todo ello lo hace muy beneficioso para su consumo y como remedio natural.

Beneficios del aceite de oliva para la salud

Previene el envejecimiento

Gracias a la vitamina E y los antioxidantes previene el envejecimiento. Estos componentes evitan los radicales libres dañinos para la piel y, consecuentemente, la oxidación celular. También retrasan la pérdida de elasticidad de la piel.

Beneficioso para el corazón

Al contener gran cantidad de polifenoles evitan la proliferación de placas que obstruyen las venas y arterias y mejoran la circulación haciendo que el corazón bombeé la sangre más de prisa.

Fortalece los huesos

El consumo de aceite de oliva también nos ayuda a fortalecer nuestra estructura ósea. Es así porque nos permite absorber de manera más eficaz el calcio y la vitamina D. Además, su consumo habitual hace que aumente en nuestro organismo la concentración de osteocalcina, que es una proteína exclusiva del sistema óseo.

Disminuye el índice de masa corporal

A pesar de que el aceite de oliva tiene un alto contenido calórico, tener una dieta en el que éste esté presente puede contribuir a reducir los índices de obesidad. Es así porque se digiere mejor que otros aceites y grasas comestibles y aumenta el colesterol bueno en sangre. Además, tiene efecto laxante.

Ayuda a controlar la presión arterial

Al contener grasas monoinstauradas reduce el riesgo de sufrir hipertensión, un mal que afecta a una parte importante del mundo desarrollado en la actualidad.

España es pionera en el trasplante de órganos

Estamos acostumbrados a que, en muchas ocasiones, España aparezca en los rankings europeos o mundiales ocupando los primeros puestos cuando se trata de aspectos negativos como, por ejemplo, el consumo de drogas o el índice de paro. Pero también es pionera en otras cuestiones altamente destacables e importantes como, por ejemplo, el trasplante de órganos.

Trasplante de órganos en España

En el año 2015, según la Organización Nacional de Trasplantes (ONT) se realizaron 4.769 trasplantes en España. Esto supuso un aumento de un 9,4% respecto al año anterior. De este total se realizaron 1.162 trasplantes hepáticos; 2.905 trasplantes hepáticos; 299 trasplantes cardíacos; 97 de páncreas y 12 de intestino en hospitales ubicados en la geografía española.

Pero, afortunadamente, está no son cifras aisladas: España es líder mundial en trasplantes desde hace 24 años. Este liderazgo se mantiene gracias a que la tasa de trasplantes es muy alta. La tasa, en concreto, es de 40.2 millones de donantes por millón de población.

Trasplante de órganos en el mundo

Desde hace 10 años se realiza el Registro Mundial de Trasplantes, que gestiona la ONT conjuntamente con la Organización Mundial de la Salud, y, según esta fuente, en 2015 se realizaron 119.873 trasplantes en el mundo. Esto supone un incremento del 1,65% respecto al año 2014. Estos trasplantes fueron posibles gracias a 27.397 donantes.

Es de esencial importancia destacar que la tendencia al alza, afortunadamente, ya lleva unos años. De 2010 a 2015 el número de trasplantes a nivel mundial aumentó un 15%, con un ritmo anual del 3%.

No obstante, teniendo en cuenta las necesidades existentes, tanto la Organización Mundial de la Salud como la Organización Nacional de Trasplantes, argumentan que estas cifras sin insuficientes para cubrir la demanda mundial existente. De hecho afirman que sólo sirve para dar respuesta al 10% de ésta.