Me acabo de hacer autónomo. ¿Qué debo saber?

El avance de las nuevas tecnologías, la crisis y el teletrabajo han favorecido el crecimiento exponencial del número de emprendedores, sobre todo en los sectores más ligados a la tecnología y las aplicaciones móviles como el marketing o el diseño gráfico. Cada vez son más los profesionales que aprovechan la oportunidad de poder trabajar desde cualquier lugar del mundo con conexión a internet para emprender sus proyectos como autónomos. Pero una vez que se han dado de alta, ¿qué pasos deben seguir para que la experiencia sea satisfactoria? Te damos algunos consejos para convertirte en un autónomo 10.

 

Hacerse autónomo: Cómo empezar

 

Los pasos más importantes que deben darse una vez que se ha tomado la decisión de trabajar como autónomo son:

 

  • Darse de alta en la Seguridad Social.
  • Y también en Hacienda.

 

Un trámite que permitirá conocer al estado cual es tu nueva situación y clasificación dentro del mercado de trabajo. Pero también hay que tener en cuenta otras cuestiones relacionadas directamente con la actividad que desarrollarás y el sector en el que vas a moverte. Para conocer a fondo cuáles son los pasos a seguir te recomendamos la lectura de este artículo de Infoautónomos de El Economista.

 

¿Qué debes saber una vez que te has dado de alta como autónomo?

 

Una vez que has completado todos los pasos para convertirte en un trabajador autónomo debes seguir unas directrices para cumplir con ciertas obligaciones, pero también tienes derecho a ciertas ayudas y beneficios.

 

  1. Las obligaciones: Pagar mensualmente una cuota a la Seguridad Social, cuyo importe variará en función de tu cotización. Si elegiste la base mínima, el importe rondará los 275 euros. También debes declarar tus ingresos cada trimestre a Hacienda.
  2. Las ayudas: Si es tu primera vez en el mundo autónomo, puedes beneficiarte de una tarifa plana de 50 euros al mes durante el primer año. También tienes derecho a ciertas rebajas en la retención del IRPF. Por otro lado, debes estar atento a las subvenciones que ofrece tu comunidad autónoma.
  3. Conseguir clientes: Imprescindible para recuperar el dinero invertido y para poder seguir adelante con tu proyecto. En la actualidad existen multitud de plataformas para darse a conocer: eventos de networking en los que conocer a otras personas de tu sector, plataformas de trabajadores freelance y una buena estrategia de comunicación y marketing serán imprescindibles para conseguir tus objetivos.
  4. Reclamar impagos: Lamentablemente, la morosidad suele ser algo bastante habitual en el mundo de los trabajadores autónomos. Por eso las recomendaciones pasan por exigir parte de los pagos por adelantado y tomar medidas legales como último recurso.
  5. Creer en tu proyecto: Al principio, los días difíciles para un autónomo son más que los fáciles, pero lo más importante para que tu proyecto crezca es que nunca deje de creer en él.

 

¿Listo para ser autónomo?

 

 

 

¿Por qué es importante el consumo de proximidad?  

No es algo nuevo, aunque parece que ahora se ha puesto de moda eso de comprar productos de temporada y hacerlo en comercios locales. Los beneficios de adquirir alimentos y otro tipo de mercancías en tiendas que trabajan con proveedores de zonas próximas repercuten directamente en aspectos sociales y medioambientales. Te contamos por qué es importante el consumo de proximidad.

 

Consumo de proximidad o la compra en el mercado y los colmados de toda la vida

 

La aparición de los supermercados y las grandes superficies supuso una auténtica revolución para el sector del comercio en nuestro país. Las compras habituales de los ciudadanos se habían concentrado en sus núcleos poblacionales, acudiendo a los colmados, papelerías, pescaderías, carnicerías, mercados municipales y otros negocios locales.

 

La irrupción de otros comercios con más oferta y mejores precios obligaron a estos comerciantes a reinventarse. Un cambio que provocó que se dejaran de lado otros aspectos como la procedencia de los productos que se vendían. Puede parecer inocuo, pero esa procedencia deja huella a nivel social y también medioambiental.

 

Como su nombre indica, el término de consumo de proximidad va ligado a la distancia y el espacio desde el lugar de origen hasta que se compra, cuanto más corta es la proximidad, más próximo es. La denominación de Km0 significa que no hay más de 100km de distancia desde donde se produce al punto de venta.

 

La importancia del consumo de proximidad

 

¿Qué garantiza el consumo de proximidad? ¿Por qué debe tenerse en cuenta como prioridad frente a aquellos alimentos y productos que importamos?

 

  • Frescura en el caso de los alimentos. Son de temporada y conservan sus nutrientes al máximo, ya que no ha pasado semanas en una cámara frigorífica).
  • Precios competitivos. Aunque a priori pueda parecer lo contrario, el hecho de comprar productos locales favorece el precio final, ya que han sido necesarias menos horas de transporte y gasto logística para llegar al punto de venta.
  • Normativas locales. El consumo de productos de proximidad garantiza que estos cumplen con las normativas vigentes, tanto en su producción como en su distribución y venta.
  • Protección del medio ambiente. La exportación de productos a otros países genera un gran gasto de energía de combustibles fósiles, principalmente de petróleo por la cantidad que se necesita para trasladarlos en aviones, barcos de mercancías y camiones. Al margen del transporte, existe otro gasto energético que se refiere a su conservación en cámaras frigoríficas. Además, para su traslado en las mejores condiciones es necesaria la utilización de envoltorios plásticos o porexpan, muy contaminantes y que tardan años en degradarse. Debemos ser conscientes de que consumir frutas tropicales en pleno invierno no es necesario ni positivo a nivel medioambiental.
  • Conservación de especies autóctonas. La producción intensiva a través de la agricultura de monocultivos rebaja la biodiversidad en los ecosistemas algo que afecta a las especies, también la introducción de fauna foránea, modificaciones genéticas o fertilizantes. Es bueno apostar por las pequeñas plantaciones y la agricultura ecológica.
  • Trabajo local. El consumo de proximidad también beneficia a los productores locales y a los propios comercios que podrán ofrecer más y mejores puestos de trabajo.

 

En definitiva, el consumo de proximidad es respetuoso con el medio ambiente, es económico, disminuye la denominada “huella de carbono” y respeta la continuidad de la biodiversidad de nuestros ecosistemas.

¿Qué es la banca ética?  

La crisis económica nos ha dejado nuevos conceptos y prácticas que antes apenas conocíamos, uno de ellos es la banca ética. Las dificultades hacen que surjan nuevas ideas y se ponga el foco en las personas, el medio ambiente y todo aquello con un cariz social. Te ayudamos a conocer a fondo qué es la banca ética y en qué puede beneficiarte.

 

La banca ética

 

Es un tipo de entidad bancaria que prioriza los proyectos sociales por delante de los beneficios económicos. El objetivo es conseguir una utilidad social con todo el dinero que generan por sus servicios. Y no sólo eso, en la banca ética los clientes tienen mucho que decir y son ellos los que demandan este tipo de prácticas responsables. Es una forma de gestionar los ahorros de forma consciente siguiendo el denominado modelo de desarrollo humano y social sostenible.

 

  • Los clientes tienen derecho a conocer a qué se destina su dinero (proyectos, financiación de otras empresas o ideas, etc).
  • Los recursos generados se destinan a la creación de empleo y la inserción laboral de personas en riesgo de exclusión social, por ejemplo.
  • Es importante la labor de apoyo en los casos de créditos e hipotecas al margen de la recuperación del dinero prestado o invertido.
  • Los proyectos sociales a los que se destine el dinero deben ser viables para evitar pérdidas de recursos e inversión.

 

Es posible que esta descripción pueda parecer algo utópica, y es que hasta ahora las cajas de ahorros ya se dedicaban a desarrollar proyectos sociales con una parte de los beneficios. La diferencia es que en el caso de las entidades que conforman la denominada banca ética, todos los beneficios de sus productos bancarios tienen un fin social y los propios productos tienen una naturaleza sostenible.

 

¿Qué ofrece la banca ética?

 

Los productos que comercializan las entidades de banca ética son parecidos a los que ofrecen los bancos tradicionales con la clara diferencia de que todas las comisiones van a parar a fines sociales.

 

  • Libretas y tarjeta solidarias.
  • Fondos de inversión solidarios.
  • Microcréditos: Préstamos a corto plazo y de pequeñas cantidades que se destinan a proyectos que generan renta.

 

Si hay bancos éticos, ¿los hay que no lo son?

 

La banca ética se refiere a las entidades que cumplen con los objetivos que hemos mencionado antes, pero eso no significa que las entidades convencionales carezcan de ética.

 

Algunos expertos apuntan que como ya ocurre con el comercio justo, el consumo responsable o la moda sostenible, el uso de estos adjetivos únicamente ayuda a remarcar un aspecto concreto frente a la forma de funcionar del sector en cuestión.

Yoga en la oficina: cómo aliviar el estrés y mejorar el rendimiento

Muchos pueden pensar que la práctica de yoga es una moda pasajera, pero nada más lejos de la realidad, esta disciplina milenaria ha llegado para quedarse. Hace años que oímos hablar del yoga, pero la irrupción en nuestras vidas de las redes sociales ha catapultado este deporte a lo más alto de sus índices de popularidad.

 

Yoga, una práctica popular

 

Instagram ha tenido, en gran parte, la culpa. Y es que instructores e instructoras de todo el mundo han utilizado la famosa red social para mostrar impecables imágenes de las diferentes asanas (posturas) de las que consta esta práctica que aúna cuerpo y mente, respiración y ejercicio, meditación y actividad. Por algo yoga (en sánscrito) significa unión, ya que se trata de un deporte que consigue transmitir su filosofía más allá de la práctica.

 

La vida moderna es otro de los motivos que han conseguido que particulares y empresas se interesen por el yoga, una disciplina que consigue calmar la mente, relajar el cuerpo y mejorar la productividad. Por eso cada vez más compañías ofrecen a sus empleados clases colectivas de yoga para que el rendimiento mejore.

 

Estrés laboral, una dolencia de las sociedades modernas

 

La Organización Internacional del Trabajo estima que uno de cada 10 trabajadores sufre estrés, ansiedad o incluso cansancio crónico. Algo que se produce sobre todo en países como España, con un modelo productivo y empresarial agresivo que busca la eficacia y la productividad en una carga de trabajo desmesurada que provoca trabajadores descontentos. Sin embargo, muchas multinacionales y nuevas start ups apuestan por modelos alternativos en los que el bienestar del trabajador, es el bien más preciado. Una manera de conseguirlo es a través de actividades que relajan la mente y con pausas breves a lo largo de la jornada de trabajo.

 

La práctica de yoga supone para el trabajador una gestión positiva del estrés laboral y la ansiedad propias de algunos profesionales y directivos, que se enfrentan a diario a muchas tensiones durante su jornada laboral. Se ha demostrado que prácticas como el yoga pueden favorecer la toma de decisiones.

 

Dedicar un momento de la jornada a practicar yoga consigue refrescar las ideas y regresar al trabajo de forma renovada.

 

¿Cómo se practica?

El yoga combina los ejercicios posturales con la respiración, la meditación y la relajación. Las clases suelen comenzar con una relajación o meditación para conseguir vaciar la mente del ruido exterior. Después se practican las asanas, que consiguen mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. No se trata de un trabajo cardiovascular, pero dependiendo del tipo de yoga que se practique y del nivel del instructor, las clases pueden ser realmente intensas. En los casos en los que se quiera utilizar el yoga para luchar contra el estrés laboral, el más indicado es el hatha yoga, una disciplina muy física pero asumible para todo tipo de personas.

El yoga ayuda a trasladar esa calma que aportan las clases a la vida diaria de todos aquellos que lo practican, consiguiendo una visión más global y funcional que mejorará, sin duda alguna, los resultados en el trabajo.

 

 

 

 

 

 

No todo es economía colaborativa

En pleno auge de la economía colaborativa es difícil diferenciar entre aquellas plataformas que practican los principios de este paradigma y aquellas que solo buscan aprovecharse del sistema, de la popularidad y de la confusión para venderse como economías colaborativas cuando no lo son. Vamos a intentar diferenciar los negocios que sí practican este modelo económico de los que no lo hacen siguiendo un listado de premisas que hacen inconfundible a la economía colaborativa.

 

Despejemos las dudas, ¿qué es la economía colaborativa?

La economía colaborativa se basa en “prestar, alquilar, comprar o vender productos en función de las necesidades y no de los beneficios”. Ya hace algunos años en los que se viene practicando en todo el mundo y nació como una nueva oportunidad desviarse del camino insostenible hacia el que caminan algunas sociedades y su cultura del “usar y tirar” que provoca que se la vida útil de los productos sea muy corta.

 

Con el paso del tiempo diferentes plataformas que basan sus principios en este modelo económico han irrumpido en el sector con mucha fuerza y sus prácticas no gustan a todos. De hecho, hay multitud de opiniones encontradas sobre la forma de actuar de algunas de estas plataformas, muchos creen que promueven una nueva precarización de los puestos de trabajo y menos derechos laborables escudándose precisamente en eso, en que son economía colaborativa. Quizás la cuestión resida en el hecho de que algunos de estos negocios se venden como plataformas de economía colaborativa y en realidad no lo son.

 

Aprendiendo a diferenciar las plataformas de economía colaborativa de las que no lo son

 

Adigital y Sharing España publicaron en 2017 un informe en el que detallaban las características comunes de las plataformas de economía colaborativa:

 

  • Funcionan como intermediarias: Posibilitan el intercambio de bienes y servicios.
  • Puede haber contraprestación económica.
  • El intercambio puede darse entre particulares, entre empresas o incluso entre particulares y empresas (pero deben originarlo los particulares).

 

Algunos ejemplos de economía colaborativa serían plataformas para compartir viviendas entre particulares como “Coachsurfing”, compartir coche como “Bla, bla car” o la compraventa de productos de segunda mano como “Wallapop”.

 

 

Proyectos que no son economía colaborativa

 

  • Economía bajo demanda. Plataformas que facilitan que se forme una relación comercial entre los usuarios. Y es que en este caso sí que existe el ánimo de lucro y se aplica la normativa mercantil para regular la actividad.
  • Economía de acceso. Plataformas en las que se puede compartir un producto cuya propiedad es de la propia plataforma. Es decir, la compañía pone a disposición de los usuarios un producto que pueden compartir varias personas.

 

Algunas plataformas que pertenecerían a estos dos grupos y que, por lo tanto, no son economía colaborativa son Uber, Cabify (transporte de viajeros) o Glovo (reparto de comida a domicilio).

El crowdfunding y el coworking, ¿son economía colaborativa?

 

En algunos casos, los límites entre lo que es economía colaborativa de lo que no lo es están muy difuminados y es difícil detectarlo teniendo en cuenta únicamente las características que hemos enumerado anteriormente.

 

Podemos afirmar que también se considera economía colaborativa el micromecenazgo, plataformas online en las que es posible subir un proyecto, ya sea artístico, empresarial, de investigación o de cualquier otro tipo para conseguir fondos para financiarlo. Fondos que se consiguen a través de las donaciones de particulares que a cambio recibirán, en algunos casos, algún tipo de contraprestación. Por ejemplo, en el caso de ayudar para financiar una película se pueden proporcionar pases para el estreno.

 

Pero si hablamos del coworking, en el que se comparten espacios de trabajo entre diferentes profesionales, en su mayoría autónomos, en ningún caso se puede considerar economía colaborativa, ya que el lugar lo proporciona un tercero.

 

 

Tendencias de la economía colaborativa

La economía colaborativa está en constante evolución, adecuándose y adaptándose a las necesidades que surgen entre la sociedad día a día. Por este motivo, os explicamos en este artículo las diferentes tendencias de la economía colaborativa, para tener una visión global de hacia donde evoluciona el sector.

Para poder funcionar y crecer dentro del marco de la economía colaborativa, es imprescindible superar ciertas barreras y adentrarse a los nuevos conceptos que han evolucionado dentro del sector económico:

  • confianza entre extraños
  • apuesta por el procomún y por una buena gestión de los bienes comunes
  • existencia de capacidad ociosa o no utilizada que la tecnología va a utilizar de forma eficiente
  • llega a la masa crítica de consumidores productores, clientes, usuarios y otros miembros

Tres grandes tendencias de la economía colaborativa

Dentro de todas las tendencias de la economía colaborativa actuales, destacan tres movimientos cada vez más arraigados entre los consumidores:

1. El movimiento “makers”. Quieren impulsar una nueva revolución industrial en cuanto a la producción. Es más importante la personalización del servicio o el producto que la estandarización de la globalización industrial.

2. El conocimiento en abierto. Principalmente acelera el desarrollo global conjunto de las iniciativas de la economía colaborativa. Podemos encontrar ejemplos de crowdsourcing, como Wikipedia, o de coworking, trabajo en espacios abiertos donde se fomenta la transversalidad, la conectividad y las sinergias.

3. Peer-to-peer o la financiación entre particulares. Fomentan alternativas de financiación para el intercambio de valor gracias a monedas alternativas, bancos de tiempo o economía del regalo. El más conocido es el crowdfunding, que permite a particulares conseguir un retorno económico, social o un producto o servicio a cambio de una pequeña inversión.

 

Otras tendencias actuales del mercado económico

No solo existen las tres tendencias definidas en el apartado anterior, sino que dentro de la economía colaborativa surgen diferentes movimientos según las necesidades del momento:

1. Car-sharing. Consiste en optimizar el uso de un vehículo que transporta varias personas con un itinerario en común. Una manera de compartir ruta y gastos.

2. Viajes colaborativos. Una manera de hacer turismo más barato. Cambias los alojamientos tradicionales, hoteles, hostales, etc., por alojamientos en casas particulares a través de plataformas colaborativas. Una manera de proporcionar ingresos a establecimientos de barrio.

3. Bancos de tiempo y microtasting. Estas plataformas intercambian favores entre usuarios. Se recupera el concepto de la vecindad y el compañerismo entre las personas.

4. Freecycle. Esta plataforma centra su punto principal en la preservación del medio ambiente y la calidad de las grandes ciudades.

Ahora ya no tenemos excusas para apuntarnos al nuevo rumbo de la economía global. Las diferentes tendencias de la economía colaborativa se están implantando poco a poco entre la sociedad, cansados del consumismo excesivo y el individualismo de las personas. Ayudamos no solo al conjunto de la sociedad sino también al impacto del hombre sobre el medio ambiente.

Previsora General y el nuevo proyecto MutualCoop

Un nuevo proyecto de intercooperación entre Arç Cooperativa y Previsora General acaba de nacer, MutualCoop. Este proyecto pretende la consolidación del seguro ético como instrumento del mercado social al servicio de la transformación socioeconómica.

 

MutualCoop, un proyecto para consolidar el seguro ético

MutualCoop se fundamenta en el conjunto de valores y criterios generales que comparte Arç Cooperativa y Previsora General. Arç Cooperativa es la correduría por excelencia especializada en el sector de la economía social y solidaria y el mundo asociativo. Previsora General es la primera mutualidad catalana de previsión social pionera en la ESS.

El nuevo proyecto MutualCoop tiene por objeto proponer a la sociedad productos y servicios aseguradores útiles, equitativos y generadores de riqueza social y económica, siempre establecidos en los principios de la finanza ética y con el apoyo del sello EthSI.

 

Ventajas de MutualCoop

Las ventajas generales de esta nueva herramienta son:

  • Un servicio de contratación en línea que incluye en su base de datos todos los convenios colectivos del territorio español. Gracias a esto, se puede acceder al texto íntegro de cualquier convenio.
  • Un portal que hace una regularización anual de las personas trabajadoras aseguradas; no hay que notificar las altas y las bajas en el momento en que se producen, sólo una vez al año. Este sistema es online, ágil y rápido.

Nace de la decisión de promover el seguro ético y solidario. Arç Cooperativa trabaja para conseguir que el mundo de las pólizas haga una transición completa al ámbito de la economía social y solidaria. Los seguros gestionados por criterios de sostenibilidad ética garantizan una responsabilidad hacia el impacto local y global de estos productos financieros.

 

MutualCoop con la certificación del sello EthSI

Cuando escoges un seguro acreditado por el sello EthSI, eliges un producto que se adapta a las necesidades de tu colectivo y que apuesta por un consumo responsable y con valores.

El seguro ético y solidario de MutualCoop ofrece una doble cobertura a socios y socias de trabajo. Pueden contratar las coberturas obligadas por el convenio colectivo de trabajo de Régimen General con las mismas ventajas en la gestión y contratación de la póliza ética.

Por otro lado, es importante conocer el regreso mutual que implica toda una serie de beneficios por el colectivo. Las empresas cooperativas y de la ESS que contratan este seguro pueden disfrutar de estos beneficios con la renovación de la póliza. El precio que se paga por estos seguros se destina a cubrir los gastos de gestión y pago de siniestros. El excedente se reparte entre el colectivo en forma de reembolso un golpe se haya formalizado la renovación.

Consejos para no descuidar tu higiene bucodental en el trabajo

La higiene bucodental no sólo reside en el ámbito del hogar, sino que también debemos cuidarla en el trabajo. Una buena higiene nos puede salvar de muchos problemas, pero coger un hábito es, a veces, complicado y más en el ambiente laboral. ¿Conoces los motivos por los que solemos descuidar nuestros hábitos de higiene bucodental? Uno de ellos es el estrés, pero te contamos más.

 

Motivos que hacen descuidar la higiene bucodental en el trabajo

El conjunto de la población manifiesta que su trabajo no influye sobre su salud bucodental y que no provoca patologías bucodentales. Sin embargo, a las personas que sí afecta, apuntan a diferentes factores como los causantes de su falta de higiene bucodental:

  • El principal motivo para no llevar a cabo una adecuada rutina de higiene bucodental es la falta de hábito.
  • Otro motivo importante es el estrés laboral. Este es el principal motivo de las dolencias bucodentales entre los trabajadores.

El bruxismo aparece como la principal manifestación del estrés en la salud bucodental. El rechinar y apretar de los dientes de forma inconsciente, principalmente al dormir, aunque hay personas que lo sufren también despiertos, son la manifestación más clara. La continuidad en este proceso provoca dolor en los músculos de la masticación. Además, promueve el desgaste y la sensibilidad en todas las piezas dentales. Otra de sus consecuencias es la aparición de disfunciones de la articulación temporomandíbular. Esta disfunción provoca que la apertura de la mandíbula sea menor debido a que los músculos se contraen con la presión que se realiza al apretar los dientes. Además, provoca dolor en toda esta zona.

Junto al estrés, la falta de hábitos de higiene bucodental en el trabajo repercute en la salud oral de la población en activo. Estos problemas se deben principalmente a dos causas comunes en muchos lugares de trabajo: la ausencia de instalaciones adecuadas y el tiempo escaso.

 

Como promover la salud bucodental en el trabajo

Dentro del entorno laboral, el campo de la salud bucodental todavía es un camino largo por recorrer. El primer paso para promover la salud bucodental sería incluir en los reconocimientos médicos realizados en el trabajo la revisión bucodental.

Este tipo de exámenes centran más su atención en las revisiones oftalmológicas y otorrinolaringológicas, pero sería deseable que se generalizaran exámenes dentales. Es una manera directa de contribuir en la concienciación de la población sobre la importancia de la prevención para gozar de una buena salud bucodental. No hace falta destacar que, al menos dos veces al año, se debería acudir al dentista para una revisión rutinaria.

Ventajas e inconvenientes de la economía colaborativa

La economía colaborativa es una oportunidad sostenible de desarrollo económico. Se caracteriza por una mayor participación de los ciudadanos, ya que los pone en contacto para compartir o vender servicios y bienes. La economía colaborativa camina hacia una realidad de futuro, pero ¿sabes cuáles son las ventajas e inconvenientes de la economía colaborativa? Te lo contamos aquí.

 

Ventajas de la economía colaborativa

La economía colaborativa se caracteriza por su reciprocidad, pero también destacan otros puntos importantes en esta nueva forma de hacer economía:

  • Optimizar los recursos. Si un porcentaje importante de la población compartiera coche, no serían necesarias grandes infraestructuras de transporte en las ciudades. Se conseguiría una mayor eficiencia energética.
  • Ahorrar. El hecho de compartir un bien con otra persona también hace que compartas los gastos que tiene aparejados.
  • Más oferta para los consumidores. Esta economía permite acceder a otras alternativas que hasta ahora no estaban disponibles o no eran visibles para los consumidores.
  • Protección medioambiental. Cuando compartes coche también reduces las emisiones de CO2 a la atmósfera. Si se comparten objetos, contribuimos a que no se derroche material en la fabricación de otros.
  • Red de microemprendedores. La acción de esta economía permite crear una red que se beneficia de estas iniciativas. Las plataformas para compartir objetos o servicios abundan en internet y suelen ser ideas de emprendedores.

Inconvenientes de la economía colaborativa

Como ocurre en todos los sectores, también hay puntos negativos. A continuación, os dejamos con los principales inconvenientes de la economía colaborativa:

  • Regulación de la actividad y competencia desleal. La falta de regulación provoca la desigualdad entre los sectores tradicionales y las nuevas plataformas de economía colaborativa.
  • Desprotección del consumidor. Como no existe una regulación definida, los consumidores están indefensos ante estas plataformas. Todas estas plataformas de economía colaborativa se protegen directamente gracias a los comentarios que facilitan sus consumidores. Queda claro que lo más eficaz sería incorporar una responsabilidad legal para controlar este abuso.
  • Aparición de monopolios. El problema surge cuando se crean monopolios y el beneficio que antes percibían muchos ahora solo quede en manos de uno. Los monopolios deben controlarse para evitar situaciones donde la falta de regulación pueda imponer normativas abusivas.
  • Exclusividad de los datos. Con mecanismos antimonopolio se podrá conseguir una menor centralización de los recursos y un mayor poder de negociación. Además, se podrán definir leyes que compaginen la privacidad de los usuarios y los datos personales que ayudarán en la mejora de los sistemas.
  • Seguimiento de las plataformas muy difícil debido a la velocidad que crece internet. Es difícil para los usuarios estar al día de todas las plataformas y descubrir sus beneficios.

Cómo lograr el equilibrio entre la vida personal y la vida laboral

Mucha gente entra en el hábito de pasar horas y horas en el trabajo y no tener ningún equilibrio entre la vida personal y la vida laboral. Puede ser una buena opción para conseguir un sueldo más alto o un ascenso, pero ¿te has preguntado alguna vez si estás trabajando mucho? ¿Supone algún riesgo para tu salud?

 

Por qué es importante equilibrar vida personal y laboral

Equilibrar vida personal y laboral es importante porque el exceso de trabajo afecta negativamente a la salud física y mental, a los niveles de estrés, satisfacción en las relaciones personales y en la capacidad para realizar un buen trabajo. El esfuerzo por conseguir un equilibrio saludable entre el trabajo y los objetivos personales de vida, ayuda en mejorar la salud de la persona. Lo importante es conseguir ser feliz consigo mismo y con las personas que te rodean.

 

Riesgos para tu salud de una mala conciliación

No conseguir un equilibrio entre la vida personal y la vida laboral puede provocar riesgos para tu salud:

  • Trabajar 55 horas a la semana o más puede aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
  • Hacer más de 10 horas al día aumenta el riesgo de padecer enfermedades del corazón.
  • Las personas que trabajan demasiadas horas tienden a consumir más alcohol. Esto implica serios riesgos para su salud.
  • Las mujeres con horarios extendidos, corren un mayor riesgo de sufrir depresión y ansiedad.
  • Trabajar más de 8 horas diarias o más de 40 horas a la semana, aumenta las probabilidades de sufrir una lesión.

Consejos para mantener el equilibrio entre la vida personal y la vida laboral

Poner el freno al trabajo

Es posible que bajar la cantidad de horas de un día para otro sea difícil, pero sí se puede reducir la carga laboral de manera paulatina. Reducir el horario de forma realista comienza por rebajar la carga laboral unas horas cada semana. La frase “solo cinco minutos más” se convierte, sin quererlo, en horas adicionales en el trabajo. Sólo es cuestión de saber cuándo desconectar. La clave para conseguir el equilibrio es saber dónde se encuentra uno.

Utilizar todos los días de vacaciones

Aunque muchos jefes no lo crean, el mundo no se acaba por tomarse un descanso. Los humanos no somos robots; necesitamos tiempo para desconectar, comer, ir al baño y relajarnos. No tomarse los días de vacaciones o acumulados no ayuda al empresario. El empleado es menos productivo y puede cometer errores por falta de atención. Por eso, cumplir con el descanso ayuda al empleado a mantener impulso y evitar el agotamiento.

Practicar tu hobby favorito

Encontrar el equilibrio entre la vida personal y la vida laboral se puede conseguir practicando un hobby por el que realmente disfrutes fuera de las horas laborales. Prueba de practicar senderismo, surf o pesca, hacer voluntariado o clases de arte. Lo importante es conseguir la desconexión del trabajo.

Poder trabajar desde casa

Cada vez más personas trabajan desde casa. Es una manera que puede ayudar en esta deseada conciliación personal y laboral. Es bueno comenzar por un día o dos a la semana y ver como se desarrolla el experimento. Si resulta positivo para ambas partes, siempre se puede aumentar el número de días de trabajo en casa.